试试减肥排毒吧，拥有健康好身体

减肥排毒，是现代人追求美好生活的理念之一，是一种由内而外的全面养生方法。一般情况下，减肥都是将多余的脂肪制止在体外，但是这种方式，很容易造成健康的威胁。此时，减肥排毒便是更优秀的方案。

应用减肥排毒方法不光是一种纤瘦身材的方式，还能改善身体内部环境，增强机体免疫力，提高身体抗病能力。减肥排毒，对于大家都耳熟能详的“三高”，即高血压、高血糖、高胆固醇，也有着相对的疗效。同时，促进体内代谢，能够在更短的时间内，达到减肥的效果。

想要尝试减肥排毒，无需借助特别的辅助药品或是器材，只需要以科学的方式摄入食物、坚持适当运动并保证充足的睡眠，结合日常生活的一些小习惯，就能够让自己的身体焕然一新。

举例出几种减肥排毒的方式：

1.多姿多彩的生果、蔬菜摄取

摄取新鲜的水果、蔬菜，是常见良好的减肥排毒方式。如苹果、柿子、菠萝、柳丁、橙子等酸甜口感的生果是良好的清热降火之选。此外，更多的蔬菜种类，诸如菜花、菠菜、芹菜、白萝卜、蘑菇等，均有良好的消炎解毒作用。

2.低热量沙拉、藻类食品

减肥排毒过程中，也可以增加适当的低热量沙拉、藻类食品摄入。低热量沙拉中包括多种富含维生素的生菜、胡萝卜、西红柿、青瓜、蘑菇等。藻类食品包括紫菜、海带、螺旋藻等，能够有效地排毒、减肥。

3.多喝水

大家已经听得耳朵都烂了的“多喝水”，在减肥排毒中不可或缺。身体内含有大量的毒素，这些毒素通过汗液、尿液、粪便等方式排出体外。如果体内缺水，出汗量将减少，而排水也将受到影响。因此，保证充足的饮水量，每天最佳喝八杯水，有助于体血液的循环，易于排泄多余毒素。

4.运动、按摩

运动和按摩也是减肥排毒的重要方法之一。“运动平衡三大能致”，能让身体高效排毒，增加身体新陈代谢率，诸如跑步、游泳、瑜伽等方式，有助于增加身体的新陈代谢率，激活身体自身机制，自然调整身材。按摩可促进淋巴系统的发挥作用，刺激毒素排除，从而提高身体排毒效果。

结束语：既然已经保持了良好的生活方式，无论是减肥还是排毒，都应该依照自己最舒服的方式进行。只要根据自己的个人需要，选择快速减肥或是适度渐进的方式，就能够还原健康的身材。无论是为了更好的身体状况，还是追求美的外表，减肥排毒既是一种必要性的投入，也是对自己的孝心。