吃酵素减肥的正确姿势，健康瘦身从饮食开始！

酵素减肥始于日本，蔚为风潮，从那以后，酵素减肥的风头越来越强，越发受到关注和推崇。据有关机构统计，全球约有20%的人口尝试过酵素减肥，酵素减肥明显成为当今瘦身的主流方法。酵素减肥其实是通过“酵素”这种特定的蛋白质，来协助减脂瘦身，当然酵素不仅有减肥瘦身的功效，更能调节身体机能，保持身体健康。而比起其他减肥的方法，吃酵素减肥堪称是一种较为健康可持续的瘦身方式，但是具体如何去有效吃酵素？

一、酵素减肥的假和真

酵素摄入量是否过多、是否适合个人情况、酵素的机能是否正常，这些都是必须了解和必须保障的问题，不可随意胡乱吃酵素减肥。有些人因为想赶时髦，吃了几个人工酵素，或者把一天摄入的饮食全部都换成了酵素饮品，这样毫无顾虑地直接开始酵素减肥，那么很有可能会出现短期瘦下来但反弹更快的情况。所以，正确有度的摄入量可以使酵素减肥保持长期效果。

二、如何最有效地吃酵素

1、吃前一个小时补充酵素

在饭前约1个小时左右，人体处于消化功能空闲期，此时吃酵素最为合适，可以达到最佳的消化、排毒、吸收效果。此时酵素可以最快地发挥功效，能帮助我们更好地消化吸收，清除废物。

2、空腹吃最佳

空腹饮酵素的价值远高于吃顿饭后补充酵素。因为空腹状态下，酵素能够更充分地发挥作用，有效分解食物并排除身体的废物。比如新鲜的有机果蔬，富含多种维生素和微量元素，可以帮助补充身体所需的营养元素。同时，饮酵素时，应该减少饮用含有咖啡因和糖分较高的饮料，这可能会影响酵素的消化吸收，减少酵素的效力。

三、酵素减肥的选择

我们应该选择那些富含源自天然食材酵素的酵素产品，比起人工酵素和含防腐剂的饮品能更为安全健康。此外，在选择酵素产品时，还要根据个人情况及要减轻的部位来选择。

吃酵素减肥是一种健康、长期且高效的瘦身方式，但吃酵素减肥也需要注意正确的方法，比如不能够过于盲目地追求速效，要考虑到自己身体的消化能力，而且在吃酵素的同时，还需要配合科学的运动和合理的饮食，才能使得减肥效果最大化。所以，从饮食做起，才能更好地掌握吃酵素减肥的正确姿势，健康瘦身从饮食开始！