汉堡减肥，这不是假的！

汉堡与减肥本该是互相矛盾的存在，天生不合，似乎从来没有人将它们联系到一起。但是，现在有一种新的减肥方法提出来了——汉堡减肥！怎么吃汉堡就可以减肥呢？看完本文你就会明白！

1. 汉堡中的热量并没有你想象的那么高

很多人都以为吃汉堡一定会胖，因为它们认为快餐食品的热量非常高。但实际上，如果你吃的是普通的单层汉堡，它的热量可能只有400-500卡路里左右。相比之下，一份炸鸡翅的热量可能高达800-900卡路里。

2. 选择小份的汉堡更利于减肥

吃汉堡的时候，我们应该选择小份的汉堡，而不是大份的。这样可以控制食量，同时也不会摄入过多的热量。

3. 自己做汉堡更健康

如果你是一个美食控，那么你可以尝试自己做汉堡，这样可以控制食材和热量的摄入量，同时也能更好地保证食品的卫生与营养。

4. 搭配沙拉来补充蔬菜摄入

当我们吃汉堡的时候，不要忘记搭配蔬菜沙拉或蔬菜汤一起食用，可以有效补充蔬菜摄入。

5. 控制汉堡的添加物

汉堡中常含有大量的添加物，这些添加物对我们的健康非常不利。因此，在选择汉堡时，要注意控制添加物的量，尽量选择纯天然的食材。

6. 坚持运动

我们吃汉堡也要坚持运动，只有运动才能帮我们消耗热量，同时也能增强身体的代谢能力，让我们的减肥效果更明显。

总之，通过控制食量、选择健康的食材、坚持运动等方式，我们完全可以通过吃汉堡来减肥。当然，减肥并不是一蹴而就的事情，需要我们坚持不懈地努力！