健康减肥餐，让你瘦身不饿肚

健康减肥餐，不仅仅是为了减肥这一目的，更注重的是饮食习惯的培养，让人们在减肥的同时，提高健康水平。下面，就来介绍几种健康减肥餐，让你瘦身不饿肚。

1.早餐

早餐是一天当中最重要的一餐，同时也是减肥的关键。早餐应该以高蛋白，低碳水化合物为主，比如鸡蛋、燕麦片、香蕉、杏仁酸奶等等。

鸡蛋是一种非常理想的早餐食品，含有斯氏氨基酸，不仅能够增加饱腹感，而且可以为我们的身体提供充足的蛋白质。燕麦片富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，让你更容易瘦身。

2.午餐

午餐应该是一天当中食量最大的一餐。在选食材的时候，以鱼、肉、蔬菜和米饭为主，从而在让你不饿肚的同时，让你喝赛“充实”。

3.晚餐

晚餐应该是一天当中食量最少的一餐。晚餐应该在早上和中午的食物结构相反，以低脂肪，高蛋白质且含有纤维的蔬菜为主。比如胡萝卜、西兰花、豆腐等等。

当然，除了以上所说减肥餐之外，我们同样需要根据自身时间和口味需求，结合上述减肥餐，自己制定合理的饮食计划。如果你想要瘦身的同时，让身体更加健康，合理的饮食习惯是必不可少的。只要坚持合理的饮食计划和合理的运动量，相信一定会有效果。