原创 105KG女生「五不吃」减肥法8个月劲减40KG:粥和蒜头都要戒

网友投稿2023-01-01评论

 

原标题:105KG女生「五不吃」减肥法8个月劲减40KG:粥和蒜头都要戒

减肥从来都只是一个口号,甚至乎是一个不可实现的都市传说,自古以来挑战过减肥的芸芸男女,又有几个可以真正成功减重。究竟是自己的意志力不够,还是减肥的方法不对,令身体在肥胖和更肥之间不断徘徊?成功从105KG减到现在55KG的台湾艺人小祯(胡盈祯),便大方透露自己能极速减重的原因!

台湾省艺人小祯(胡盈祯)早年是一位模特儿,但于2014年的时候因为确诊患有卵巢多囊症的原因,令内分泌失调,一度暴涨至105KG,当时的体脂更高达41%!她表示有一次因为椎间盘突出致全身无法动弹,肥胖的身躯令扶她上救护车也是个难题,在院期间,她亦无法靠自己翻身。

后来,因为婚姻出现问题,加上女儿的鼓励,终于下定决心减肥,更在8个月内劲减40KG。正所谓减肥难,如何减完也一直不复胖更难!因此小祯瘦下来后也没有松懈,一直在控制饮食和运动,现在不单只能维持完美的体态,体脂还降到13.5%!

有网民问到小祯是如何从当初的105KG减到现在的体态,她便大方透露自己能极速减磅的秘诀就是坚守「五不吃」!五不吃指不喝汤、不吃粥、不吃辣、不吃醋、不吃蒜,这些容易令你胃口大开,或越吃越多的食物。

小祯表示基本上就是当自己是一个糖尿病病人,维持低GI(升糖指数)的饮食,减低血糖的波动,因为血糖动荡越大就会越胖!当然,运动在减肥和维持体态的过程中是必不可少的元素。不过,1分靠运动,9分靠饮食,控制饮食还是成功减重的主要原因!

各位想成功减肥的朋友们,记紧其实减肥的原意是在于拥有健康的身体和良好的体态,而不是在乎于数字上的多少。数字只是一个参考的数值,而不是自我的价值,千万别让它成为控制你的魔鬼!返回搜狐,查看更多

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