原创 快速减肥分享：从120斤到96斤，不反弹的懒人减肥法

 

原标题：快速减肥分享：从120斤到96斤，不反弹的懒人减肥法

从小吃的多也不运动女孩的减肥方法，从120斤到96斤，1个月瘦24斤

今天小编来给大家介绍一种减肥方法，是关于从小吃的多，但是也不知道运动的女孩的减肥方法，这样的减肥方法对于不喜欢运动的女孩来说，简直是梦一般的存在，先来介绍一下今天的主人公，今天的减肥事例中的主人公是小编的闺蜜，名字叫小雨，小雨身高165㎝，减肥前体重120，现在96斤，她是那种从小吃的多，从不忌口，也从不运动的女孩子。

这种类型的女孩，减肥对她们来说还真的挺难得，但是，只要用对了方法一切就都迎刃而解了。之前的时候也用过相类似的减肥方法，但是都没有坚持下来，所以让减肥变得更加困难了。也尝试过痛苦的节食方法，但是都没有效果，直到，所有的方法都用完了，但是都没能成功的瘦下来。

但是，减肥作为女人一辈子的事业，当然不能放弃，通过追求一份属于自己的减肥方案，终于让闺蜜这个从小吃的多，也不喜欢运动的女孩子瘦了下来，小编还是很佩服闺蜜的，接下来，小编就把这份减肥方法给大家详细的分享一下。闺蜜一个月瘦了24斤，希望能对大家有用处。

总体来说，减肥：一要对自己狠，二要有毅力，不要问我坚持不下来怎么办，那你就胖着。所以，减肥还要对自己狠一点，小编的闺蜜把自己的食谱也分享出来了，接下来就是具体食谱的分享，希望大家可以笑纳。

食谱如下：

Day1:

早餐：一个煮鸡蛋+一杯低脂奶+一块燕麦饼

午餐：清炒娃娃菜+三色炒虾仁+一个紫薯球

晚餐：一个苹果+豆浆

Day2:

早餐：一碗无糖燕麦粥+一根香蕉

午餐：清炒上海青+番茄巴沙鱼+半个红薯

晚餐：凉拌黄瓜+豆浆

Day3:

早餐：一杯无糖酸奶+两片全麦面包

午餐：白灼西兰花+煎鸡胸+黑胡椒意面

晚餐：一碗杂粮粥+两个蛋白

Day4:

早餐：一杯咖啡+一根香蕉

午餐：米饭+番茄炒蛋+火龙果

晚餐：紫薯+麦片

Day5:

早餐：一碗蒸鸡蛋+半个红薯

午餐：紫薯、鸡蛋、生菜+一杯牛奶

晚餐：一碗拌菜+一杯牛奶

Day6:

早餐：一个紫薯+一个煮鸡蛋

午餐：拌生菜+无糖酸奶+煎牛排

晚餐：一个玉米+半个红薯

Day7：

早餐：全麦面包+酸奶

午餐：土豆泥(小份)+水煮鱼+胡萝卜

晚餐：西兰花+蓝莓+一个苹果

一定不要拿自己的生命去开玩笑，要健康瘦身安全减肥，对自己负责。

接下来给大家普及一下减肥小知识：到底怎么才能吃成易瘦体质。

多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、菠菜、番茄、香蕉等。

提高你的体温：体温过低会减慢身体新陈代谢、身体变冷就会进去自动保护模式、减少消耗、囤积脂肪。所以要注意按时吃早餐，多吃温热食物，少吃冰冷食物。

要保证有个良好的饮食习惯。

小编的闺蜜就是用这份食谱，一个月内瘦了24斤，接下来就看大家的了，看大家能不能坚持。返回搜狐，查看更多

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