原创 21天减重13斤，体脂降，蛋白质升，中医减肥方法多

 

原标题：21天减重13斤，体脂降，蛋白质升，中医减肥方法多

很多朋友都是“逢年过节三斤”。眼看就要回家过年了，似乎在自己减肥计划不成功的时候，又要开始各种“吃喝玩乐”，让人感叹自己“瘦”了。 有的人减肥是为了漂亮，穿好看的衣服，有的人减肥是为了健康，从根源上预防高血压、脂肪肝等疾病的发生。无论你是为了什么目的而努力减肥，都是值得肯定的，因为这一切都是为了让我们自己变得更好。

但是在你减肥之前，你必须确定你真的需要减肥。 有些朋友追求骨瘦如柴的美，认为自己越瘦越好看。有些朋友不同意。他们认为一点肉是最好的东西。其实每个人的审美标准都不一样，无论追求什么样的美，都应该采纳 情况良好 前提是。 中药脂肪： 中医认为胖子可以分为三种：糊人、胖子、肉人。 在减肥之前，我们可以先看看自己是哪种类型，然后确定自己是否真的需要减肥，敲定一个适合自己的减肥计划。

糊人最需要减肥。 这种类型的特点是 脂肪比较多。 ，分布最多的位置是肚子和腹部，脂肪捏起来没有弹性和柔软，有的甚至下垂。 胖人 你不能减肥。因为胖子有点胖，但是身材匀称，就像四大美女之一的杨贵妃一样，丰满匀称，不像那些肚子突出的胖子，所以胖子只要保持适量的运动，注意饮食就可以了。他们不需要特别减肥。 肉食者 它因为肌肉发达而看起来强壮而超重，但体内脂肪含量并不高。好像没有多余的脂肪，多见于运动员或者重体力劳动者。一般来说，肉人是不需要特别调理的，但是如果长时间处于高强度运动状态，突然有一天运动不多了，但是还像以前一样吃，就很容易变成糊人。 西医的脂肪： 西医有个公式(体重指数(身体质量指数)=体重(kg)身高(m)的平方)，认为控制肥胖的标准就是保持在正常的身体质量指数以内！

想减肥的朋友可以根据自己的需求，检查自己是否真的需要减肥。 浅谈中医减肥： 中医减肥的历史非常悠久。早在《黄帝内经》年就有肥胖的记载。如果我们辨证准确，调理得当，就很容易瘦下来。而且中医减肥的优势在于辨证。没有人能给一样的药，所以要根据自己的体质来调整。 以典型的痰湿肥胖为例。这类朋友的脂肪大多集中在腹部、腰部和大腿。用手摸的时候没有弹性，皮肤松弛容易下垂，白天容易犯困，大便粘稠。仔细观察，舌质淡胖，舌缘有齿痕，苔白腻。

根据这种情况，可以试试这两个方子：一个泡茶，一个泡脚。一个痰湿型肥胖的朋友用了这两个方子，配合饮食和运动，21天瘦了13斤，减少了体脂，增加了蛋白质，减肥效果很好。 1.茶叶配方：荷叶、陈皮、山楂茶 公式： 荷叶、山楂、陈皮、薏苡仁。(具体用量要根据个人体质调整) 练习： 将上述药材捣碎，用纱布包好，用适量开水冲泡后代茶，每日2-3次。 注意： 胃酸过多的人不宜过多使用山楂。 2.泡脚方子：二陈汤加减。 公式： 茯苓、法半夏、陈皮、甘草、冬瓜皮。(具体用量要根据个人体质调整) 练习： 将上述药材用纱布包好，放入水中，用武火煎至沸腾，继续用小火煎30分钟，或将上述药材放入纱布袋中烧开水，再用汤、热水浸泡脚踝、足部。睡前泡20分钟左右。

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