21天减肥方法，24天暴瘦20斤的减肥食谱！王炸！

 

　　21天减肥法算是减肥界的王炸大法了!这个方法极其痛苦，但是对减肥来说也是最有效的!

　　第1阶段是排毒断粮期，目的的话就是排出体内的垃圾毒素，简单说就是清肠。

　　第2阶段是消脂期，目的就是减少热量的摄入，消耗体内积累的脂肪。

　　第3阶段是恢复期，目的就是巩固之前的努力，让胃口变小，让身体适应这个减脂的过程。

　　虽然这个方法是比较有效的，但是也是需要花较大的代价来变瘦的，对身体有一定的负面影响。比如没有精神，影响工作，伤胃等等，而且后期如果恢复饮食的话，有可能会反弹回去

　　100所以不太建议仙女们用这个方法，如果需要短时间快速瘦身，可以试试这个。