原创 改良林允减肥法，30天瘦20斤，七天详细食谱，80%的人看了都收藏

 

原标题：改良林允减肥法，30天瘦20斤，七天详细食谱，80%的人看了都收藏

改良林允减肥法，30天瘦20斤，七天详细食谱，80%的人看了都收藏

之前的时候给大家分享过很多关于明星减肥事情，今天来给大家继续分享一下关于明星减肥的事情，看着自己的女神也能一下子瘦这么多，一边为自己的女神感到开心，另一方面女神也在这里激励了，所以，接下来给大家分享一下小编女神——林允的减肥方法，这份减肥方法，真的是懒人的福利，因为这样的减肥方法没有涉及运动，只是光在食物上控制一下自己，就可以达到减肥的效果了。懒人不运动减肥法，今天介绍给大家，这份减肥方法也是关于女神林允的改善的减肥方法，让小编在一个月的时间瘦掉了20斤，今天来分享心得，希望大家能喜欢。

因为林允就属于那种比较喜欢吃东西的女生，其实这也是正常的，因为这个年龄的女孩也都比较喜欢吃东西，所以说，让这个年龄的女孩减肥不吃东西，那真的是很痛苦的，所以，今天介绍的关于林允减肥改良版的食谱是加了很多小编的东西在里面，希望大家能喜欢。

好了。接下来介绍一下我的饮食：

周一：

早：酸奶一杯+苹果一个

午：蔬菜+酸奶+面包两片

晚：小米粥一碗(小碗)

睡前喝一杯水，这样可以保证新陈代谢。

周二：

早：小米粥+鸡蛋一个

午：凉拌黄瓜+两个香蕉

晚：蔬菜西蓝花一小碗

周三：

早：无糖豆浆+两片面包

午：蔬菜沙拉+一小碗粥

晚：九个小西红柿

周四：

早：一个鸡蛋饼+一碗小米粥

中：清汤面+一个香蕉

晚：两片面包+清炒蔬菜

周五：

早：两片全麦面包+半个苹果

午：两个煮鸡蛋+一碗小米粥

晚：一份水果沙拉

周六：

早：小米粥一碗+两个水煮蛋

午：一小碗米饭+西蓝花炒肉

晚：两片面包+一碗小米粥

周天：

早：牛奶一袋+面包两片

午：凉拌黄瓜+三片全麦面包

晚：香蕉一个+小米粥一碗

这就是我差不多一周的饮食学校食堂其实也，没啥好吃的我就尽量吃自己喜欢的，晚上少吃，虽然我吃的也不少避免辣跟油炸。但是吃完以后，一定要记得排毒，比如说喝水排毒，晚上去跑个步排毒，只要自己出的汗够多了，这样就保证把汗给排出去了。

小编虽然还是一个在校生，没有什么减肥的经验，也没有去请私教的资金，只有不断的效仿一些减肥成功人士的减肥方法，这样才能保证减肥成功，因为这是女神林允的减肥食谱，自己加了一点改变，换成了适合自己的一个减肥方法，这份减肥食谱让小编在一个月的时间瘦下了20斤，希望同样能帮到大家，如果大家在减肥的时候再配上一点运动，或者你本身基数都比较大的时候，这个时候去减肥，会更加有效果的。

说不定用了这样的减肥清单以后，你也会月瘦20斤，甚至会瘦更多，这样一来，就再也不用担心穿衣服的时候穿不出去了，再也不会被人嘲笑是一个矮矮的胖子了。

只要在减肥的时候，管住自己的嘴，就一定会减肥成功的，很多人就是因为管不住自己的嘴，所以，让你在很多时候，体重不减反长。返回搜狐，查看更多

责任编辑：