天气越来越热,很多小姐姐都开启了秀身材模式,天鹅颈、筷子腿、蚂蚁腰....让人羡慕不已。
我们天天都在喊着减肥,也尝试了各种减肥方法,效果却不尽人意!很多人认为在减肥期间只要吃水果蔬菜,只要不吃主食和肉类就能瘦下来,这些想法显然是不正确的,错误的饮食方法会加速你身体的肌肉流失,基础代谢水平差,免疫力降低,减肥后身体反而容易出现反弹,严重者甚至还会出现厌食,贫血,呕吐等症状。
那么每天如何吃的健康,既能高效减肥又能保证身体所需的营养呢? 正确有效的饮食方法,三餐一定要规律,不能放过任何一餐,多吃高纤维的蔬菜,适当切入碳水碳水主食。
今天,给大家推荐8款健康好吃的轻食瘦身餐,在家自己就能搞定,坚持吃一周你也能慢慢瘦下来。
本次课程不仅会教大家减脂餐的搭配,还要教会大家如何计算热量,如何就地取材,如何给顾客定制属于他的减脂套餐以及减脂的理论知识,帮助大家好好吃饭,快乐减肥!
大家的学习效果
授课老师介绍
刘雨(Rain)302烘焙优选食品有限公司法人
伊藤烘焙DIY主讲老师 大连DY西点签约蛋糕设计师 少儿DIY烘焙屋任教老师 曾获2015年裱花大赛二等奖!2017年大连西点大赛创意组一等奖!2019年获豆果美食金牌讲师荣誉
你将学到
1、8种口味三明治配比
2、8种口味沙拉酱制作
3、6种口味减脂餐搭配
4、减肥热量计算
5、私人订制减脂餐搭配
6、减肥理论知识
7、膳食结构合理化
8、售卖技巧
超值课程福利
1、超详细课程配方
2、无限次回看录播
3、班级学员交流群
4、授课老师答疑
号称“牛亡爷”的网红恩克,生在大草原长在大草原,从小吃牛羊肉长大,没有一头牛能在跟他对视之后逃脱。经常有网友调侃,恩克家里的牛羊肉,根本...
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王一博的减脂餐。最近大家可能都听说了,王一博在为自己的新电影《热烈》进行减脂,他在社交媒体上公开了自己一周的减脂餐。让我...
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100道低脂减肥餐食谱大全,吃着吃着就瘦了,肉类,粗粮,减脂,果蔬,高蛋白