秋季减肥：合理饮食加上运动，告别小肚子111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

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秋季正是食物丰富的时候，但是许多人都会因为这个原因而放纵自己，导致秋季是最容易长胖的季节。但是，对于减肥的人来说，也正是秋季最好的减肥时机。那么，如何在秋季减肥才更加有效呢？首先，我们需要注意饮食。合理的饮食结构非常重要，尤其是在秋季。此时蔬菜水果丰富，可以控制能量和热量的摄入，适当摄入一些纤维食品也可以增加饱腹感。素食主义者可以多吃豆类，而以肉食为主的人则可以选择瘦肉，每日摄入不超过100克。此...

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