肥胖危害大！平安好医生科普健康减肥方法

肥胖，说轻一点会影响个人形象，说重一点会影响个人健康，甚至会危及生命。通常来说，肥胖的朋友更容易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病，甚至会引起脑梗、心梗等疾病，带来的危害可以说是全身性的。除此之外，肥胖还会影响人的呼吸功能，一些肥胖的朋友白天稍一运动就会很“喘”，晚上睡觉时还会出现呼吸暂停的情况，这样很可能会猝死。

女性肥胖后，容易出现内分泌功能紊乱、月经失调等问题，所以怀孕难度会增加。当然，男性如果过于肥胖，也会对生育功能产生影响。肥胖和癌症也是一对好朋友，它会增加患癌的风险，比如肠癌、卵巢癌、膀胱癌、乳腺癌、前列腺癌等。毫不夸张的说，肥胖是“万恶之源”。

据调查显示，体重超出平均水平40%的男性，其患癌症死亡的风险比正常体重的人多1/3，女性则更高，为1/2。此外医学研究也发现：一个人体重超重10%，寿命可缩短4年。所以，为了健康着想，肥胖的朋友们还是尽早把“减肥大计”提上日程吧。

“减肥大计”当然少不了一套科学健康且有效的减肥方法，今天，平安好医生就给大家推荐一套减肥方法，这套方法大致分为三部分。

第一部分，体质调理。肥胖人群中大部分属于虚胖体质，中医认为虚胖是脾虚湿重引起的，简单来说就是脾虚和湿气重。因此中医调理的首要目的是健脾，最终达到祛湿的目的。

第二部分，科学饮食。大家一听到饮食调理就会觉得是节食，其实不是这样。合理的科学饮食原则是优质蛋白、高纤维、低油脂、低热量饮食，不需要节食，每天都可以吃饱，重点是吃得健康。

第三部分，合理的运动。运动分为两大类，分别针对大基数人群以及小基数人群。原则是大基数人群以低强度的有氧运动为主;小基数人群以有氧及无氧穿插的专项运动为主。

减肥没有捷径，一定要采取科学的方式，但也不要过度减肥。如果遇到问题，可以向平安好医生求助。平安好医生也希望大家都能远离肥胖，有一个健康的身体。