最快最健康的减肥方法有哪些呢？营悦营养师告诉你

营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况。那么，最快最健康的减肥方法有哪些？

最快最健康的减肥方法？营悦营养师表示，减肥要根据体质去制定方案，像寒性体质的人减肥的时候就不能再吃太寒凉的食物，像西瓜、橘子、苦瓜、紫菜等都应该少吃。正确选择合适自己的食物是健康减肥的基础。这些都需要在营养师指导下进行的。

因为营养师会指导客户的全天饮食，包括一日三餐和加餐，客户只需在就餐前和营养师沟通一两分钟，营养师便马上给出相应的进餐建议。在执行过程中，营养师会根据客户的感受和体重变化不断调整方案，以打破减肥平台期，顺利减到目标体重。

同时，也会为每个人量身定制提高身体代谢的行为改变计划，比如改善睡眠质量、舒缓情绪压力，改善排便等等，来全面改善身体素质，达到燃烧脂肪、健康减肥的目的。这就是最快最健康的减肥方法了

最快最健康的减肥方法？对于减肥来说，方法是很多的，推荐一款又快又好的方法——苹果减肥的方法：

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

4、第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，食物要清淡而且不要过量。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。

以上便是对于“最快最健康的减肥方法”的相关介绍，减肥的方法有很多，适合自己的才是重要的，同时在营养师的指导下，合理安排饮食和维持机体营养均衡才是健康的减肥方法。希望上述内容对你有所帮助。