40岁董璇的减肥餐有荤有素，5款超减肥的常备菜食谱

​40岁的董璇状态近来特别好，早前生完女儿之后，身材恢复得也是相当快。董璇在管理自己的身材方面有什么秘诀呢？

董璇近日在社交平台分享了她的减肥餐，并配文到“简简单单，说到做到！”，董璇晒出的减肥餐非常丰盛，荤素搭配接地气。

虾仁＋馄饨＋番茄＋青菜

主食是馄饨，几个虾仁补充蛋白质，蔬菜补充维生素，少许辣椒酱增加风味，营养美味还管饱。

番茄肥牛鸡蛋面＋西兰花+黑豆浆

方便面也可以放心吃，前提是营养要到位。加入番茄、西兰花、鸡蛋，再来几片肥牛，营养美味，超满足。再来一杯黑豆浆，增添必要的营养。

水煮食材＋黑豆浆

这顿减肥餐，董璇选择了水煮食材，采用水煮的方式来烹饪，可以最大限度的保留食物本身的营养物质，虾仁和鸡蛋蛋白质含量高，搭配水煮西兰花和青菜，再来一杯营养全面的黑豆浆，做起来也非常的简单。

酱牛肉＋水煮食材＋黑豆浆

与前一天不同的是，今天加了两块酱牛肉，每天一个鸡蛋、黑豆浆必不可少，营养十分均衡。

我们可以看到，董璇这些食材都是我们常见的，简单一做就是美味，而且还能瘦身！《健康与美容》杂志为大家介绍过5种常备菜食谱，对减肥瘦身有很大帮助，不妨来看看！

在周末准备下这些食材，步骤简单，吃的时候全部用微波炉加热一下即可。

常备菜食谱源自《健康与美容》杂志