健康减肥食谱-健健康康减减肥肥全全集集

全世界畅销 400 万册的健康减肥全集全世界畅销 400 万册的健康减肥全集全全世世界界畅畅销销 万万册册的的健健康康减减肥肥全全集集 / 更多精品电子书等你来拿健康减肥食谱 (一)：白芷炖豆腐健康减肥食谱 (一)：白芷炖豆腐健健康康减减肥肥食食谱谱((一一))：：白白芷芷炖炖豆豆腐腐功效：功效：功功效效：：祛斑、增白。配料：配料：配配料料：：白芷 20g 、豆腐 400g、姜 5g、葱 10g 、胡椒粉 3g、盐 5g、味精 3g、鸡油 20g。做法：做法：做做法法：：① 将白芷浸泡一夜，切片，洗净；豆腐洗净，切成小块；姜拍松，葱切段。②将白芷、豆腐、姜、葱同放炖锅内 ，加水适量，放置武火上煮沸，再用文火炖煮 35 分钟，加入盐、味精、鸡油，撒上胡椒粉 即可。用量：用量：用用量量：：每 2 日食用 1 次，坚持 1 个月。注意：注意：注注意意：：阴虚血热者忌食。健康减肥食谱 (二)：白芷炖鱼头健康减肥食谱 (二)：白芷炖鱼头健健康康减减肥肥食食谱谱((二二))：：白白芷芷炖炖鱼鱼头头功效：功效：功功效效：：补气血、健脑、增 白。配料：配料：配配料料：：白芷 20g 、鱼头 300g、姜 5g、葱 10g 、鸡精 3g、绍酒 15g 、盐 5g、胡椒粉 3g、鸡油 20g 。

做法：做法：做做法法：：① 将白芷浸泡一夜， 切片，洗净；鱼头去鳃，洗净，剁成 4 块；姜拍松，葱切 段。②将白芷、鱼头、姜 、葱、绍酒同放炖锅内，加清水 适量，放置武火上 煮沸，再用文火炖煮 35分钟，加入盐、鸡 精、鸡油，撒上胡椒粉即可。用量：用量：用用量量：：每 2 日食用 1 次，坚持 1 个月。注意：注意：注注意意：：阴虚血热者忌食。1全世界畅销 400 万册的健康减肥全集全世界畅销 400 万册的健康减肥全集全全世世界界畅畅销销 万万册册的的健健康康减减肥肥全全集集 / 更多精品电子书等你来拿健康减肥食谱 (三)：无花果牛奶饮健康减肥食谱 (三)：无花果牛奶饮健健康康减减肥肥食食谱谱((三三))：：无无花花果果牛牛奶奶饮饮功效：功效：功功效效：：清热润肠、护肤增 白。配料：配料：配配料料：：无花果 30g 、牛奶 250ml、白糖 20g 。做法：做法：做做法法：：① 将无花果洗净，切 薄片(易煮出药效)。②将牛奶(也可以用羊奶)放入锅中，煮沸 ，放入无花果，煮 6 分钟，加入白糖搅 匀即可。用量：用量：用用量量：：每日食用 1 次，单独饮用，坚 持 1 个月。

健康减肥食谱 (四)：白芝麻牛奶饮健康减肥食谱 (四)：白芝麻牛奶饮健健康康减减肥肥食食谱谱((四四))：：白白芝芝麻麻牛牛奶奶饮饮功效：功效：功功效效：：润肌肤、补五脏、 增白。配料：配料：配配料料：：白芝麻 30g 、牛奶 250ml、白芷 20g 、白糖 20g。做法：做法：做做法法：：① 将白芝麻炒香；白 芷用水浸泡一夜，切薄片，煮熟。②将牛奶(也可以用羊奶)放入锅中，置于中 火上煮沸，加入芷药液(带白芷)和白芝麻，加入白 糖搅匀即可。用量：用量：用用量量：：每日食用 1 次，单独饮用，坚 持 1 个月。注意：注意：注注意意：：泄泻者忌食。健康减肥食谱 (五)：白芝麻茯苓饼健康减肥食谱 (五)：白芝麻茯苓饼健健康康减减肥肥食食谱谱((五五))：：白白芝芝麻麻茯茯苓苓饼饼功效：功效：功功效效：：祛湿、安神、增白 。配料：配料：配配料料：：白芝麻 30g 、茯苓 30g 、面粉 300g、盐 4g味精 3g、葱 5g、素油 35g。做法：做法：做做法法：：① 将白芝麻炒香；茯 苓打成粉，与面粉一起放入盆内，加入水适量，揉成 面团，放入发酵面，令其发透，然后做成 30g 一个的圆饼生坯 ，最后撒上白芝麻和 葱。

2全世界畅销 400 万册的健康减肥全集全世界畅销 400 万册的健康减肥全集全全世世界界畅畅销销 万万册册的的健健康康减减肥肥全全集集 / 更多精品电子书等你来拿②将炒锅置中火上烧 热，加入素油，烧六成热时将饼放入油锅烙黄，翻另 一面再烙黄，熟透即可。用量：用量：用用量量：：每日食用 1 次，单独食用，坚 持 1 个月。注意：注意：注注意意：：虚寒精滑者忌食。健康减肥食谱 (六)：白芝麻炖鱼头健康减肥食谱 (六)：白芝麻炖鱼头健健康康减减肥肥食食谱谱((六六))：：白白芝芝麻麻炖炖鱼鱼头头功效：功效：功功效效：：补脑、增白。配料：配料：配配料料：：白芝麻 20g 、草鱼头 400g 、白芷 20g、豆腐 200g 、绍酒 15g 、姜 5g、葱 15g 、盐 20g、味精 3g、鸡油 25g、香菇 30g 、小白菜 100g 、上汤适量。做法：做法：做做法法：：①白芝麻去杂质 ，淘洗干净 ；将白芷浸泡一夜 ，切成薄片；草鱼头去鳃 ，洗净，剁成 4 块；姜切片，葱切花；香菇洗净，切片； 小白菜洗净，去黄叶。②将白芝麻、鱼头 、豆腐、白芷、香菇、姜、葱、绍酒同放炖锅内，加入上汤，用武火煮沸，再用文火炖煮35 分钟，下入小白菜 和调料即可。

用量：用量：用用量量：：每 3 日食用 1 次，佐餐食用，坚 持 1 个月。注意：注意：注注意意：：便溏者忌食。健康减肥食谱 (七)：白芝麻炖白鸽健康减肥食谱 (七)：白芝麻炖白鸽健健康康减减肥肥食食谱谱((七七))：：白白芝芝麻麻炖炖白白鸽鸽功效：功效：功功效效：：补肾、增白、润肤 。配料：配料：配配料料：：白芝麻 30g 、白芷 20g 、白鸽 1 只 、绍酒 15g 、姜 5g、葱 10g 、盐 5g、味精 3g、胡椒粉 3g、上汤 。做法：做法：做做法法：：①白芝麻去杂质 ，淘洗干净 ；将白芷浸泡一夜 ，切成薄3全世界畅销 400 万册的健康减肥全集全世界畅销 400 万册的健康减肥全集全全世世界界畅畅销销 万万册册的的健健康康减减肥肥全全集集 / 更多精品电子书等你来拿片；白鸽(白鸽用溺死法，使 肉内保留鸽血以增强其疗效，也可用鸭代 替)宰杀后，去毛、内 脏及爪；姜切片，葱切段。②白芝麻、白芷、白 鸽肉、姜、葱、绍酒同放炖锅内，加上汤，置武火上 煮沸，再用文火炖煮 35 分钟，加入盐、味精，撒上 胡椒粉即可。用量：用量：用用量量：：每 3 日食用 1 次，佐餐食用，坚 持 1 个月。注意：注意：注注意意：：便溏者忌食。★美国最畅销、最受欢迎的减肥百科★畅销20年，至今仍居美国各大书店销售榜第一名★美国最具影响力的减肥权威克里斯蒂娜★全世界畅销400万册的健康减肥百科全集更多精品电子书等你来拿：/