28天燃脂瘦身计划

[img][/img]28天燃脂瘦身计划丛书名： 时尚美人馆作者： 王楠编著出版时间： 2009-1-1版次： 1页数： 104开本： 24开I S B N ： 包装： 平装所属分类： 图书 >> 美丽装扮 >> 减肥/瘦身编辑推荐试了无数种减肥方法，还是不管用？找对主题——脂肪燃烧才会瘦，严格计划——28天不能松懈。坚持一个周期，窈窕美丽好身材轻松属于你！发福的身体、凸出来的小肚腩，随着时间而下垂的臀部和胸部……这些只要每天花上20分钟的时间来进行自我护理，都可以统统消除掉哦！内容简介28天是女性新陈代谢的一个周期，也是获得减肥效果所需要的生理时间。如何在短短的28天中精心雕琢你的身体曲线，完成一次美体革命，从此拥有美丽健康的好身材？在本书中，你将找到答案。本书从塑造燃脂体质、饮食、运动、淋巴按摩、沐浴洗澡等若干美体瘦身细节开始，帮你揭开美丽好身材的养成密码，还配有实用的美体燃脂计划方案以及各类问题身体护理Q&A。有了它的帮助，窈窕美丽好身材再也不只是梦想！目录PART 1 28天，打造健康美丽好身材为什么28天便能打造健康美丽好身材？想要健康美丽好身材吗？健康美体计划需要控制饮食吗？照张照片，每天对比自己的身材制定自己的健康美体计划做个美体日记PART 2 纤体从燃脂开始，塑造燃脂体质各年龄段的美体特点塑造体脂肪易燃烧的体质提高基础代谢，就会成为易瘦体质塑造不会反弹的体质控制激素分泌关于减肥的5个经典问题PART 3 饮食开始的燃脂计划认识我们平时的饮食内容摄取蛋白质可以增加肌肉，燃烧脂肪创造不会分泌胰岛素的环境肉是我们进行美体革命的重要伙伴纤维质是所有食物最好的伙伴水也是非常重要的加工食品的陷阱食品一览表PART 4 运动开始的美体计划5个姿势的美体细节美背5细节丰胸8细节美臂7细节提臀7细节靓腿6细节魅足3细节纤颈3细节瘦腰6细节PART 5 淋巴按摩开始的美体计划自己要进行淋巴按摩吗？小腹腰部上臂腿臀部背部PART 6 洗澡开始的瘦身计划洗澡前观察自己的身体半身浴全身浴有效针对特殊部位，做个淋浴美体用沐浴来瘦身事半功倍的香薰泡澡DIY