产后妈妈瘦身减肥6大方法， 2月轻松瘦身30斤，健康又舒适

产后妈妈发胖是现象是很多的，达到80%都会发胖。这是正常现象大家也不用担心，只要拥有正确健康的减肥方法，产后妈妈很快就会恢复身材。

缘伴朵产后妈妈健康减肥是符合三大原则的：

1，合理饮食，养成良好的饮食习惯

2，采用简单的运动轻松瘦身，让成为生活的一部分，不给减肥带来负担。

3，安全，无药物，无伤害循序渐进健康运动瘦身

而且每天的瘦身方案，都要结合缘伴朵体脂数据变化情况分析而来！

那么产后妈妈应该如何减肥？缘伴朵瘦身上篇分享了前3点，这里分享后3点：

1、控制好饮食的热量摄入；产后的饮食一定要控制热量的，虽然在产后很多食物做的都很清淡的，不过很多的食物热量还是很高的，如：榴莲炖排骨就是很高热量的，还有就是鸡汤油脂很高。在产后多注意饮食的热量是能够很好的控制身体增重的，尽量多吃点水煮的食物，营养一样也不少，可热量低。

2、在产后多喝水；在产后身体的这段时间中身体很虚弱，特别在产后的一周左右是会出现很闷热的现象，因为身体中很多的虚汗都是会进行排出的，所以是需要多进行水分的补充的，每天都补充的水量，让身体得到更好的促进代谢循环帮助有利于减肥。

3、心情；尽量保持愉悦的心情，避免一些不良的情绪，有利于促进身体的新陈代谢。

如果你坚持此6点产后瘦身减肥，两月能比怀孕前还要瘦。在缘伴朵的体验，每天不一样的轻运动方法和饮食方法。轻松快乐健康瘦身！