不运动只吃低脂食物可以减肥吗

众所周知，减肥运动时要强调注意饮食，饮食方面不可以摄入太多的高热量的食物，而是要适当的多吃些低脂的食物，以有效的控制热量的摄入。而有些肥胖者不想通过运动的方法来达到减肥的目的，因此想靠着控制自己的饮食来减肥。那么不运动只吃低脂食物可以减肥吗？下面来一探究竟。

不运动只吃低脂食物可以减肥吗

据实践表明，不运动只吃低脂食物在一定程度可以起到减肥的作用。这是由于若想达到减脂的目的，最关键的就是要造成一个热量缺口，即吃进肚里的热量要远远的小于运动量。而且若想要减脂效果越好那就是吃进身体的热量越少越好（也就是大家要尽量地管住自己的嘴），运动消耗量越大越好（迈开腿）。因此若不想或者是减少运动消耗量来到达减脂瘦身的效果，那势必要注意在减肥期间调整以及控制好自己的摄入量来减少能能量的摄入。

需要大家注意的是，通过控制饮食减肥的方法并不是不可以，但不可以过度节食，而且还要注意时间，不可以长期使用这种方法来减肥。而是减肥者要根据自己的实际情况使用时间根据个人情况而定，节食减肥法最好不要超过三个月。否则不仅不利于减肥，而且还会让大家的基础代谢降低，因此只可以吃的更好，恶性循环往复，这是最可怕的。也就是说，只控制饮食减肥不是最好的选择，最好的减肥方式还是合理运动配合饮食。

不运动只吃低脂食物可以减肥吗？综上所述，不运动只吃低脂食物可以减肥，但是并非一种可取的减肥方法，其实减肥并不是减的身体重量，最关键的还是运动塑形。除了增加肌肉、增加力量，运动还可以增加身体的灵活性和协调性，改善情绪，帮助预防和控制多种慢性病，建议大家通过健康科学的方法来达到减肥的目的。