爬行运动对身体有什么好处和害处

生命在于运动，坚持运动可以让人的身体更健康，爬行运动是日常生活中很常见的一种运动方式，其实不仅仅是小宝宝可以进行这项运动，对于成人而言，平时生活中也可以多做这项运动，但是凡事都有好坏，那么，你知道爬行运动对身体有什么好处和害处吗？带着疑问，一起来看下面的介绍吧。　

爬行运动对身体有什么好处和害处

一、爬行运动对身体的好处：

1、改善大脑血液循环：爬行运动可以有效的改善大脑血液循环，爬行运动过程中有利于头部得以下垂，可以增加脑部的血流量，有利于缓解脑部血氧供应不足的症状，改善身体出现的头晕头痛等不良反应。

2、防治腰椎病：正确的爬行运动还可以有效的防治腰椎病，爬行运动过程中通常有利于四肢活动和分散全身的重力，从而可以防止出现腰椎病变或是出现腰椎疾病，可以起到良好的防治腰椎病作用。

3、强壮体格：爬行运动过程中有利于加快身体新陈代谢，这样就有利于增加身体免疫力以及提高身体的体格好处，因此就可以帮助缓解身体出现的免疫力低下和体质虚弱，对身体健康大有裨益。

二、爬行运动对身体的害处：

1、引起上肢损伤：在爬行运动中，会增加上肢的负荷，加重手腕和双臂负担，可能会引起上肢损伤。

2、引起关节损伤：爬行运动对关节有一定要求，在运动过程中会运用到全身的关节和肌腱，如果运动不当可能会引起关节损伤。

爬行运动对身体有什么好处和害处？综上所述，爬行运动对身体大多数有改善大脑血液循环、防治腰椎病、强壮体格等多种的好处。但是可能会引起上肢损伤或者是关节损伤，建议大家一定要合理运动，避免运动不当增加上肢、腰椎关节的负荷，否则容易导致腰肌劳损或者是关节疼痛等症状。