个性化瘦身方案完美出炉

◆晨报记者杨焜宁王珊济南报道

由《新晨报》主办的“享瘦夏日”美容瘦身大赛，目前已进入正式比赛阶段。要想快速达到瘦身效果，必须了解自己肥胖的根源在哪里，然后进行有针对性的减肥。张玉珊修身堂、欧蔓纤丝国际减肥美容中心、菲亚纤姿美容美体连锁机构都对参赛人员进行了基本的身体测试，并针对每个人的身体状况制订出了详细且完美的减肥方案。

参赛者：楚晴飞

身体状况：身高163厘米，体重70公斤

瘦身方案：楚晴飞的标准体重应是49－60公斤。按照标准体重分析，楚女士超重10公斤，期望做整体上的减重调整。张玉珊修身堂采用的是健康减肥的理念，按照国际上通用的减重标准，顾客在配合好的情况下两个月能减去4－8公斤，并不能在活动期间达到良好的结果。所以，瘦身顾问建议楚女士，在整体减重的同时，找到更让自己心动的减肥部位，针对部位去减脂塑型，这样效果较为明显。

瘦身顾问对楚女士的疗程安排为：前期，全身做淋巴排毒及热毯，促循环，打通消脂排毒的通道；接着，通过“修身堂体雕”疗程着重为她打造局部完美曲线；然后，按照营养师的建议，持续地让楚女士做后期的饮食调整上的整体掉磅和减脂。

参赛者：王薇薇

身体状况：身高174厘米，体重66公斤

瘦身方案：王女士的标准体重应该是54－67公斤。按照标准体重分析，其体重算是在标准范围内，但是王女士对自己的体型不是很满意，希望在腰腹和腿上做一些修型改善。经过瘦身顾问对其体型的分析，并结合其自己的愿望，建议从腰腹的修型开始做起。

瘦身顾问对王女士的疗程安排为：前期，通过“淋巴排毒”打通其身体的循环，促进消脂排毒；然后，按照营养师的营养搭配建议调节整体体重和体脂，并结合“修身堂体雕”疗程着重打造完美腰部曲线。

参赛者：田傲

身体状况：身高163厘米，体重88.8公斤

瘦身方案：田傲的标准体重应该在49－61公斤之间，目前超标27.8公斤；体脂肪39.7%，其标准体脂肪应为18%－24%，超标15.7%。如此看来，田女士已经占了“三高”中的两高：血糖高，血脂高，整体健康指数评分非常低。

瘦身顾问对其进行了如下的疗程安排：首先，通过饮食调节，让身体的整体体重及健康状况做一个全面的调整；其次，由于田女士属于苹果型身材，腰腹部堆积大量脂肪，这样会导致其两高现象继续恶化，所以在第二阶段，会针对田女士腰腹部的脂肪做重点的突击减脂疗程（爆脂仪+RF） 和局部形体雕塑（修身堂体雕）疗程。

参赛者：赵婧

身体状况：身高162厘米，体重58.1公斤

瘦身方案：赵女士的标准体重应在45－61公斤之间。瘦身顾问对其“身体成分分析表”进行分析，发现赵女士的体重、体脂及体内水分等各成分都在标准范围内。但是，由于赵女士刚生完宝宝，所以腰腹部的皮肤非常松弛，腰部堆积了较多的脂肪，影响了整个体型的美观。

对于赵女士，顾问建议，直接开始做局部形体雕塑疗程，以改善其腰部脂肪的分布及皮肤松弛现象；然后，使用强声波频吸脂仪来达到皮肤的整体提升和紧致。

参赛者：王荔捷

身体状况：身高168厘米，体重60公斤

瘦身方案：其标准体重应在52－65公斤之间。王女士也是生完宝宝导致腰腹部脂肪堆积、皮肤松弛，其疗程安排和赵婧相同。楚晴飞王荔捷

张玉珊修身堂

菲亚纤姿美容美体连锁机构

参赛者：张书灵

身体状况：身高154厘米，体重60公斤

瘦身方案：张女士属于全身肥胖，本身喜爱吃甜食，肠胃不好，颈椎腰椎不舒服，心率偏慢，平时休息不规律。针对她的情况，瘦身顾问为其制订的方案为：1.调理肠胃和饮食结构，甜食容易伤脾胃，建议多吃粗粮蔬菜等富含粗纤维的食物，增强脾胃功能。2.因为张女士基础代谢比较低，颈椎腰椎不好，所以通过手法按摩和舒缓卸压操来提高新陈代谢率，同时进行经络疏通，以促进颈椎腰椎的血液循环。3.全身减肥过程中要特别照顾好参赛者的心情，良好的心情对减肥很有帮助。4.结合排毒仪器，加强肠胃蠕动。

参赛者：王金艳

身体状况：身高157 厘米，体重57.5公斤

瘦身方案：王女士属于局部肥胖——胳膊、大腿粗壮，有肌肉，属于比较难减的一种类型。其全身脂肪分布不均匀，因此前期需要全身减体重，过程中配合经络刷打造局部的曲线和用黄金曲线做局部的收紧工作，后期通过经络疏通做巩固，以此保证长久不反弹。减肥过程中，重要的是要以局部为主，帮助其增加基础代谢，同时要配合有氧操，多喝水，注意饮食。

参赛者：王娜

身体状况：身高157.5厘米，体重63.5公斤

瘦身方案：此顾客属于全身肥胖，前期需要全身减体重，过程中配合黄金曲线做收紧，后期通过经络疏通做巩固。减肥过程中，最重要的是帮助顾客排出体内的毒素，因为体内毒素过多，身体代谢就会缓慢，影响身材和皮肤，特别是减肥效果。

欧蔓纤丝国际减肥美容中心

参赛者：李月

身体状况：身高163 厘米，体重73.2公斤

瘦身方案：月月是典型的全身性肥胖顾客，因为长时间地坐着，缺乏最基本的运动，以至于升到了73公斤的吨位。经过欧蔓纤丝专业脂肪检测仪的分析，因为月月的年龄不是很大，新陈代谢的速度很快，内脏的脂肪含量并不超标，所以减肥顾问根据月月的身体情况，为她量身定制了专业的手法按摩——聚能生物波减脂方法。

参赛者：王霄

身体状况：身高165厘米，体重75公斤

瘦身方案：霄霄的脸型圆圆的，看起来肉嘟嘟的，很可爱，像一个降落于人间的天使，用“肥胖”来描述这个美丽的准新娘并不合适。但是，霄霄一直对自己的胳膊和腿部恨之入骨——粗壮啊！针对霄霄这样局部肥胖的顾客，欧蔓纤丝减肥顾问建议她不仅要做最基本的手法按摩和聚能生物波减脂，更关键的是在配合全身减脂的情况下，一定要增加局部减脂，局部减脂采用精油进行精心的按摩。除此之外，因为霄霄的皮肤比较松弛，做完按摩之后，专业仪器的紧肤波形是必不可少的。只有紧肤之后，才能防止反弹，从而彻底消灭脂肪。

参赛者：顾蓓蓓

身体状况：身高161 厘米，体重64.3公斤

瘦身方案：蓓蓓整体看起来比较臃肿，腿部赘肉尤其多，而且属于比较结实的。欧蔓纤丝专业脂肪检测仪的检测显示，蓓蓓的新陈代谢是比较快的，因为她平时运动比较多，而正是因为这种结实的肌肉，她减肥的速度可能会慢于一般人。因此，减肥顾问在对其进行手法按摩的时候，力度会比对平常人大好多，聚能生物波的振动力度也要大于常人。而且，针对蓓蓓腿部的肥胖，减肥顾问专门进行了特效瘦腿的局部按摩，对她进行更加专业的局部减脂。

参赛者：王丽

身体状况：身高155 厘米，体重75公斤

瘦身方案：王女士的肥胖像大多数生完宝宝的妈妈一样，属于产后肥胖，尤其是腹部肥胖。经过欧蔓纤丝专业脂肪检测仪的检测，王女士的内部脂肪含量稍微超标，新陈代谢的速度稍微缓慢，另外，王女士的腹部过于肥胖。因此，减肥顾问除了建议王女士全身减脂外，更加有重点地针对她的腹部进行瘦身，尤其是加长腹部手法按摩的时间和加大腹部手法按摩的力度，让腹部的脂肪更加有效地燃烧。与此同时，针对腹部的聚能生物波振动的力度逐步增大，从而彻底燃烧腹部的脂肪。