原创 热量低利水消肿，鲜嫩清香味道浓郁，减脂瘦身的家常菜

 

原标题：热量低利水消肿，鲜嫩清香味道浓郁，减脂瘦身的家常菜

众

所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

这是

一道由鸡肉和冬瓜为主料，制作而成的家常菜肴，符合大众口味，原料比较常见，价格比较低廉，制作方法也很简单

。

吃

冬瓜鸡肉煲

的好处

第一：

冬瓜鸡肉煲

中

的

冬瓜具有生除烦、清热、利水袪湿的功效，适合肾病、高血压患者食用；经常食用冬瓜有助于人体的清肺排毒，

第二：

冬瓜鸡肉煲

中

的

冬瓜含有的热量比较低，适量食用并不会引起脂肪的堆积。另外，冬瓜含有的丙醇二酸可以有效抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜的膳食纤维含量较高，可以有效改善血糖情况，防止血管出现粥样硬化。

科学大熊推荐吃

冬瓜鸡肉煲

的

养生搭配

：

冬瓜

+

鸡肉

，

冬瓜软糯，鸡肉入味，吃起来清爽鲜香，特别适口。冬瓜和鸡胸肉，一直都是非常有名的减肥食材。冬瓜，热量极低，利水消肿。

科学大熊推荐的这道养生营养家常

美食

是

：

冬瓜鸡肉煲

食材准备：

冬瓜600g、鸡胸肉350g、小红辣椒、香葱等。

科学大熊把做法介绍下：

首先：

鸡胸肉剁成肉末，往鸡胸肉中依次放入盐、鸡精、生抽、蚝油、料酒后搅拌均匀腌制十分钟。

其次：冬瓜去皮去瓤切成块，放入大碗中，然后把鸡肉平铺在冬瓜块上，再撒上辣椒段，盖上保鲜膜，在保鲜膜上扎上几个小孔，

然后：放入微波炉中，高火10分钟。撒上香葱末点缀就可以准备开吃了。返回搜狐，查看更多

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