正确的养生减肥方法是什么？

快速减肥=复胖(别来杠我，你杠你就是对的)

与其说减肥不如说是保持身材

我个人认为减肥最重要的就是要正确对待食物，任何一种食物只要摄入不过量就不会让你长胖！

吃饭的时候可以先吃健康的食物，最后再吃你想吃但是不健康的食物，平时多喝水。

如果每周可以抽点时间运动就更好了，不一定非要去健身房，自己在家跟着手机跳有氧操也行。