21天减肥法：成功从109斤到90斤（无运动）

 

作为一名学生党

只想感叹：

大学宿舍真的是“养猪场”啊！

我从上大学以后

才短短一年大二整个人就从原本的90斤

一路狂飙到109斤！

我高三所有的裤子腰都提不上了

宽松的T恤都变紧身衣

这真不是个笑话，这催胖的速度你能信？

在经历了冬天不减肥

夏天徒伤悲的严重打击之后

我终于放下各种垃圾零食、火锅烧烤+泡面夜宵

开始亲测起了网上很火的21天减肥法。

按照惯例，先自报一下身高体重：

本人身高：162cm

大一入学体重：大概90斤左右（从未上百）

减肥前体重：109斤

前三天相对容易熬过去

第三天的时候，饿到恶心，喝了一杯热的蜂蜜水。

因为我是在校学生

and老宿舍楼限电压不能自己水煮蔬菜

中间八天我吃的都是500g的蔬菜沙拉（不放沙拉）

后10天，早餐是一个蛋堡

午餐还是蔬菜沙拉的时候多

不喝饮料，少吃米

晚餐：纯全麦无糖无油面包（超市里的都不行）

第二十一天的时候，体重是98.2斤。

然后我觉得重点的来了来了

二十一天结束后不要暴饮暴食！！！

按照后十天的吃法吃会持续瘦下去的！！！

我成功从109斤瘦到90斤（无运动）

这速度，你能信？？？

以下是二十一天减肥法常被问的问题：

1.没有爆痘！

2.姨妈没有不来也没有推迟

但是第一个月血量比以前少，后来就正常了。

3.只要不暴饮暴食不会反弹

还可能持续掉秤

4.中八天吃水果要控制量

量多比吃饭的热量还高

下面main给集美们展示下

我吃的部分午餐、晚餐~

看起来也挺有食欲的

减肥并不等于只能光吃草！

我们也可以同时满足自己的嘴巴和胃！

好的啦，21天减肥法推广到这里啦

觉得自己胖的妹子真的可以一试啦。

你看那些觉得这个办法这个不可行那个不行的

不是瘦子就是坚持不了减肥胖子

想不想瘦看你自己咯

本人用过并且坚持下来了

也成功从110斤瘦到90斤

从我亲身体验上来说

这并不是仅仅是二十一天减肥法

而是一个长期对食物摄入控制的过程

我个人在二十天减肥法过后

控制饮食到现在正好四个月

（当然这四个月的饮食是健康的，没有二十天减肥法那么偏激）

这个减肥法要身体非常棒的人才能考虑

如果你体制比较虚弱，有胃病，低血糖，贫血等等

都不适合用21天减肥法

有的时候健康比减肥更重要

21天减肥法可能带来的危害：（虽然我什么事都没有，但还是要让你知道）

女性闭经，贫血，低血糖，四肢无力，轻微胃病

关于用这个办法瘦的人

有的人说瘦的是水分不是脂肪

我也不知道具体瘦的是什么

但是我的胳膊，大腿和脸都瘦的很明显。

距离减肥已经过去七个月了，现在的体重是82斤

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