被催了亿遍的21天减肥法食谱来咯！

这个方法适用于大基数想要在短期时间达到瘦身效果的姐妹，比如：约会，结婚，拍照等。100斤以下的姐妹不要尝试啦~多增加些运动塑形就很美丽啦~下面回答一些关于21天减肥法的问题！

1️⃣有没有f作用，有没有效果？

只要坚持了并且少吃了肯定就会有效果！再有用的减肥方法都是需要少吃少吃，只要吃的少就会瘦这是必然的！所以任何方法都有用不要想太多就是需要执行和坚持！

关于副作用，身体素质不好的姐妹可以尝试排毒一天，在中八天后八天加入少量碳水，每天7点后不吃任何食物，并且每天喝水一样会瘦！不要还没尝试就怕副作用，难道胖就是健康吗？胖就对身体没有副作用吗？想的都是问题做了才是答案！先减肥再说。

2️⃣21天减脂法施行中来大姨妈了怎么办？

在这减肥期间每个人都会遇到这个问题，如果你得减肥在前三天的话就等姨妈期过去再开始！如果在后面的几天里，就在食物里加一些碳水和蛋白质就可以啦~等姨妈期过去之后继续打卡就行啦！一样会瘦！

3️⃣遇到平台期怎么办？

减肥遇到平台期很正常！这时候呢你可以加大运动量减少饮食尝试三天，如果仍然没有改善！就增加一倍之前的饮食三天，再轻断食三天！平台期只要下去瘦身会特别的快！最重要的还是在平台期保持心态！

目前只想到了这些，大家有任何问题可以在评论区留言，把你们想要瘦的斤数输入在评论区我可以帮助大家一对一辅导！