亲测无效的减肥方法确定不来排下雷么？

亲测无效的减肥方法确定不来排下雷么？作为一个已经胖了24年的胖妞，在高中毕业以来已经尝试过N+1种千奇百怪的减肥方法了，但有些方法是真的不适合大体重的小仙女们，却被各种博主所推崇，

在各种分享软件的带动下，各位想瘦下来的小仙女肯定今天哈佛减肥法，明天21天减肥法，后天16+8减肥法.....但实际上，这些方法不仅没有任何减肥效果还会损坏我们的身体。

在各大博主推送减肥方法的时候后面肯定会加上会在短时间内瘦多少斤多少斤，可是却从来不会告诉我们这些行为对身体的危害有多大！

接下来给大家分享一些这些年我踩过的坑：

21天减肥法：

所谓21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种方法。 21天共分三个阶段：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。

本人亲测十天，前三天只喝水，实在饿的不行了吃点黄瓜西红柿，但这三天，在第二天的时候就已经开始全身发软没有力气了，第三天甚至有些头晕眼花的；好不容易撑到了第四天为了不让自己前三天的努力白费，强忍者饿意只吃多半碗水煮菜，橙子或者苹果；到第七天第八天的时候自己每天都是没精打采的。一共十天，可能本来就是大体重所以十天时间让我瘦了11斤！

听起来也很不错吧？可是在稍微恢复饮食的第三天就已经涨了六七斤了，那三天都是很小心的在吃饭，也不敢多吃，只是恢复正常饮食的三分之二。之后的半个月，我甚至比原来更胖了！！

16+8减肥法

简单来说就是，一日三餐要集中在8小时内完成，至于吃什么吃多少，可以毫无顾忌；但是剩下的16个小时，则除了喝水和补充电解质以外，什么都不能吃。

说是在8个小时内一日三餐，想吃什么吃什么，可以吃到饱；但实际上一直在让胃处于气球状态，八个小时吹起来，16个小时任其漏气。

从早上八点算起，下午四点之后就不能吃东西，持续到第二天早上八点，由于一整晚都处于空腹状态，所以第二天确实会轻1斤左右；但不要忘记八点之后你将会毫无顾忌的再把气球吹起来，因为饿了一宿，你的食欲会格外地好；所以一般情况下瘦不了多少，本人亲测一个月，也只是瘦了5-6斤左右。

这两种方法体质虚弱的小姐妹真的不要尝试，会导致爆痘，便秘，失眠，月经紊乱等等影响自身健康。关于有多影响...仅仅便秘就吃了1500的中药才调理好的，更不要说月经紊乱了；对于小仙女来说月经紊乱是真的非常严重的，所以有些方法是真的不能轻易尝试的！