一根黄瓜，巨难吃，吃完又加了一个毛桃

21天减肥法，第四天了，真的好痛苦，一直都在想要吃各种肉，各种好吃的，但是我要坚持下去，持续更下去

2018.6.11---2018.6.13(63.5----60.9)

前三天断食结束，身上一点劲也没用，软趴趴的，第三天实在馋的不行，早午各喝了一杯蜂蜜水，吃了一根土豆丝(注意是一根，一克都没有吧应该，晚上买了白菜生菜和桃子还有梨，晚上突然想到明天可以吃饭了，却不感觉怎么饿了)

2018.6.14第二阶段第一天60.2

哇，我可以吃饭了

早:两个小毛桃，一根黄瓜，蹭了别人一根土豆丝(和昨天一样，一根，我不敢吃啊，还是蹭别人的)

中:水煮白菜生菜，难吃，巨难吃，吃完又加了一个毛桃，一颗核桃仁(现在吃饭都是按根和颗算的)

中午睡觉起来，身上还是没劲，痛苦

晚:一口热干面，一口面包，一个大梨(啊啊啊啊啊，吃了好多，罪恶罪恶)

2018.6.15第二阶段第二天59.7

好像没那么饿了，早上醒来我还担心会不会由于昨天吃太多今天会长胖，胆颤心惊的上体重计。

早:一根黄瓜，一个毛桃，一小勺方便面汤(舍友在吃，实在馋的我不行啊啊啊啊啊啊)

中:一个梨，一碗水煮菜，一口麻辣拌(又是舍友的，因为节食我都快成吃嘴精了，总是吃别人的，怪不好意思的，不过谁叫他们诱惑我呢，我怎么就上了他们诱惑的圈套啊，一口麻辣拌里面的拌酱又让我产生一种罪恶)

晚:点了一份麻辣拌，但是我只吃了半分左右或者三分之一，而且我吃的只是里面的菜，挑出来菜之后过了一下水，没有油哦，但是那些菜还是很有味，比水煮菜好吃N倍啊，有白菜，海带，杏鲍菇，冬瓜 emmmm好像只有这些了，吃完还是很罪恶，善哉善哉

然后又吃了一个毛桃

舍友又过来喂我八宝粥，实在推脱不掉了，喝了一口但是没有咽下去，等室友走了之后我又默默的吐出来，感觉太甜了，而且感觉粥应该很长肉的，哎哎哎，减肥不易啊

明天要考英语四级了，早饭怎么办，不能吃粥还有面食之类的啊，长肉长肉

2018.6.16二阶段第三天(没称体重)

今天要考四级，真怕自己晕倒在考场。

早:半杯蜂蜜水，一根黄瓜，一个桃子

中:考完没有了食欲，一会吃个梨吃个桃子好了，但愿我考过啊啊啊啊啊啊啊

下午三四点左右换了个称，称了一下体重117.2，哇塞，真想不到，我觉着可能是称的原因，下次还是用原来的称称好了

晚:六七个小西红柿，两颗小青提，两个樱桃，一小份水煮白菜，又嘴馋点了一份热干面，吃了五分之一左右，里面的调料真好吃，不想水煮菜一点味道也没用，吃了好多，感觉肯定会胖啊，实在控制不住我自己

2018.6.17 第二阶段第四天(没称体重)

早:两个毛桃，可能是饿习惯了，对饿已经没那么强烈的感觉了，只要别人不诱惑，还是能控制住的(今天开始漫漫复习路。。。)

上午九点多又吃了个桃子，中午没吃

下午:五个小西红柿，半碗水煮菜，多半根水煮胡萝卜，两个桃子(最近可能是中了桃子的毒，不过我也喜欢吃)

快睡觉的时候，舍友给了我一个巧克力的糍粑，哇靠，这对我的诱惑不是一点点。而且这种不是独立包装的，三个大大的装一盒，舍友又特意留给我一个，当着人家的面，我咬了一口，哇，这巧克力，然后我又赶快趁对方不注意，吐了出来，真心不敢吃，我爱的糍耙

一到晚上就吃多了。。。可怕。。。。。

2018.6.18第二阶段第五天(没称体重)

早:一个梨(吃完继续复习)

快九点的时候吃了一个桃子

十点多又吃了一个桃子

中午没有吃

晚:一个梨

晚上九点多，一个桃子又下肚了(我爱桃子)

吃完桃子称体重58.04，但是并不显瘦啊

2018.6.19第二阶段第六天(没称体重)

早:一个桃子，一根胡萝卜，真难吃

上午十点又吃了一个桃子

(为什么我更新的有些东西上传不上去啊)

中午:两个桃子

今天居然来姨妈了，不是说21天减肥法会让经期推迟吗？我怎么还提前了。。。。。。现在在纠结该不该继续坚持，姨妈阶段减肥好像不太好诶

晚:一根香蕉，一个青提，一个紫葡萄，一个荔枝，四片山楂片(吃了好多)

2018.6.20第二阶段第七天(没称体重)

早:一个桃子，一根香蕉，一个水煮蛋(毕竟来姨妈了，得有点营养)

中:一根香蕉，两个桃子

晚上没有吃

睡前吃了根香蕉

2018.6.21第二阶段第八天(没称体重)

早:两个桃子，一个鸡蛋

中午。。。好吧，第二阶段最后一天没忍住

吃了鸭血粉丝，如图所示

里面有粉丝，鸭血，鸭肝，鸭胗，生菜，金针菇，豆腐皮，油豆腐(传说中的豆腐泡，我超爱吃，不过会长肉)，另外这家汤真的很好喝，不过可能热量很高吧QAQ

除了粉丝，把其他的的都吃完了，包括汤，喝的一口不剩，粉丝吃了一点点，如图所示，我把大部分粉丝都挑出来了

总之，就是吃了好多，但愿少长点肉吧

下午两点上课前又吃了两个桃子，我不能没有桃子

下午四点多称体重57.98≈58吧，看来没瘦

然后我又大开食欲，吃了半个手抓饼，半份麻辣拌，多半碗炒饼和炒拨烂子，拨烂子乃是我学校的特产，放图

吃完之后，感觉好撑，明天一定不能这样了，下不为例啊，明天要胖多少

睡觉前，又吃了十几个车厘子(一张哭脸)这是控制不住的节奏？

2018.6.22第三阶段第一天

早:一个鸡蛋，多半个花卷

午:麻辣拌一份，没有面，不过也会长肉的

下午称了体重，117.8我靠，胖了，但是我还想吃肿么办，然后我又去食堂吃了一份菜(菠菜和黄瓜)，半碗烙饼

我发誓，以后不这么放纵了，麻辣拌，鸭血粉丝汤什么什么的，带很多油带很多酱的，热量高的，碰不得

我要发个毒誓，在七月一号之前，我要是再吃带很多油很多酱的东西，我就胖五斤。七月一号到五号，因为马上要放假回家，可以稍稍碰一下，要不然两个月就吃不到了，但是就容一口，不许多吃，多吃一口长一斤肉。至于回家后回家再说

2018.6.23第三阶段第二天

早:一个花卷，一碗鸡蛋汤

中:半份西红柿炒鸡蛋，半份米

晚:一个西红柿，三个圣女果

2018.6.24三阶段第三天

早:一个半的花卷(突然感觉食堂的花卷好好吃啊，是不是因为我太久没接触面食的缘故)

中:和昨天一样，半份米，半份西红柿炒鸡蛋，其实根本没吃饱的，吃完还想打个菜，还好我忍住了

晚:一个西红柿

称了下体重117.6看来是瘦不了多少了

然后九点半的时候，两片薯片，两块曲奇，大量核桃仁，两片草莓干，半根香蕉，两小条麻花。。。。。。胖死的节奏

2018.6.25三阶段第四天

早:一个黑米馒头，一个鸡蛋

中:半份米，一份菜

最后还剩着两三口米吧，吃完撑死我了

现在是晚上八点二十，刚吃完一个西红柿

2018.6.26第三阶段第五天

早:一杯代餐粥，一个鸡蛋

中:一份菜，半份米，最后还剩下，一点点米

晚:一个西红柿

睡觉前有没忍住，两根香蕉，一小包山楂片，一把核桃仁，还有一个小零食(米老头米果棒)罪恶罪恶，善哉善哉

2018.6.27三阶段第六天

早:代餐粥＋鸡蛋一颗

称了一下体重，114.6(每天吃这么多还会瘦)

午:一份菜，半份米(米没有吃完，虽然我很想吃完)

晚:五分之一个西瓜吧大概＋一个西红柿

2018.6.28三阶段第七天

早:一杯代餐粥＋一个鸡蛋

午:半份米＋一份西红柿鸡蛋(吃完站起来发现好撑，然后过了一会更撑了，吃饭不能一直坐着，坐着就没有那么强烈的饱的感觉，还是和以前一样，留下一丢丢米)

晚上有些事情，就不更了，但是一个西红柿已经准备好了，如果不出意外就是它了，如果睡前我再吃了东西，我会上报的

2018.6.29三阶段第八天

早:一个鸡蛋＋少半碗的烙饼＋半个红枣馒头(我学校的红枣馒头黑米馒头是真的好吃)

图二是吃剩下的，其实我是想把它吃完的，理智告诉我不能，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

午:鸡蛋灌饼一个(好久没吃了，感觉好好吃)

土豆丝，豆腐皮，生菜，本来还想加其他东西的，想了想热量，还是算了

晚上同样有事情，马上就要考试了，各种时间都紧张，抽空来更个新，晚上准备了一个小毛桃，应该就是它了

刷完牙之后睡觉之前，两个毛桃下肚

2018.6.30三阶段第九天

早:不知道那是什么饼，反正挺难吃的

午:

我竟然都吃完了，好饱

晚:一个油酥饼夹鸡蛋夹辣条

明天就要结束21天了，但是我感觉我第三阶段是废了，每天吃这么多，这么饱，说好的六成饱根本做不到啊

2018.7.1三阶段第十天

建党节，澳门回归周年庆

早:一个鸡蛋饼

午:下图都吃完了

晚:三片肉松土司面包＋半杯皮蛋瘦肉粥＋一小块披萨。。。。嗝～

吃完之后，称体重115.0

明天考试，加油啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

21天减肥法结束，减重12斤，中间偶尔放纵，如果严格控制肯定会更好的。之后的饮食等我回家之后会在开个文章，顺便记录体重，暑假我还想再瘦十来斤，但愿吧