运动21天打卡

 

原标题：运动21天打卡

运动21天打卡

疫情之下

身体健康是重中之重

现在有一个既能让同学们加强锻炼

又能养成良好习惯的活动来啦

一起来看看运动打卡21天挑战活动吧！！

Sports /

具体通知

为进一步落实团中央《关于面向全国大学生团员组织开展“青春爱运动 健康强中国”全民健身活动的通知》要求，全方位发动学生团员积极参与体育锻炼，养成良好习惯，我们开展“青春爱运动 健康强中国”运动打卡活动。具体内容如下：

/一、各项活动打卡规则/

扫描 最下方微信小程序“小打卡”二维码，在“ 小打卡”中进行打卡。

1、 “世界杯”论坛：

星期日特出活动，分享有关“世界杯”的想法、心得，如：对某场比赛的看法，对某个球员的喜爱等，打卡时需附上 图片或 视频（打卡内容不得少于 50字）；或者评论其他人发表的看法超过50字，将评论截屏，以此作为自己打卡依据。如未按要求打卡则视为放弃活动资格

2、 跑步：校内跑步不少于 2千米，跑步速度可自行调整，如遇下雨天可选择室内项目或推迟（群内进行通知）。打卡内容需上传任意运动App截图（Keep、咕咚、悦动圈等或手机自带App均可）

3、 俯卧撑组：每天不少于 40个，可以分组完成。打卡内容包括2分钟个人运动视频并在视频开始时做出每日专属动作，若未按要求作出每日打卡的相应动作则视为本次打卡无效

4、 健身操与瑜伽：健身操可为广播体操或各大平台上的减脂操，时间不少于 三分钟；瑜伽可为各平台上的课程（如：帕梅拉等）。打卡内容包括 2分钟个人运动视频并在视频和APP运动截图，开始时做出每日专属动作，若未按要求作出每日打卡的相应动作则视为本次打卡无效

5、 跳绳：跳绳次数不少于 200下，可分组进行。打卡内容需添加2分钟个人运动视频并在视频开始时做出每日专属动作，若未按要求作出每日打卡的相应动作则视为本次打卡无效

6、 唱跳活动：任意唱一首时间不下于 4分钟的歌曲，或练习一支 3分钟及以上的 舞蹈（所选歌曲、舞蹈需积极阳光）

/二、活动时间/

2022年12月1日—2022年12月25日

/三、奖励方式/

完成打卡任务即可按各学院标准进行综测加分，并获得个人校级活动证书

/四、报名方式/

1、点击 文理团青微联盟公众号下方菜单栏进行报名。

2、报名学生通过扫描二维码或搜索群号，加入“律在校园， 燃在青春”运动打卡QQ群，并及时修改群名 为“ 学院+班级+姓名+手机号”

各学院运动打卡QQ群安排如下：

大家快来参与，在十二月让自己更加自律呀

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编辑 | 文 萌

责编 | 彭乐晨

复审 | 陈平涛

终审 | 胡 婷返回搜狐，查看更多

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