挑战100天，减重50斤的减肥餐

挑战100天减重50斤。先称一下体重，看看今天有没有减轻。最近几天的减重效果还不错。早上煮了一碗荞麦面汤，加上荷包蛋和一些小青菜，用酱油调味，味道简单又好。今天还是喝黑咖啡，先喝为敬。黑咖啡对减肥有很好的辅助作用，可以消除水肿，促进血液循环，还能抑制食欲。

先吃一个荷包蛋，然后再吃面条。减肥期间，碳水化合物的诱惑确实很大。算了，还是先吃蔬菜。大家一定很好奇我为什么总是在减肥餐里加蘑菇，因为把蔬菜或者面条先煮蘑菇，再煮会更鲜美。

终于可以吃面条了，如果不喜欢荞麦面，可以试试玉米面条或者魔芋面。减肥需要很大的毅力，外面的诱惑太多，所以我们需要想办法让减肥餐更美味。吃完之后，连汤都喝了。

中午吃水煮蔬菜。周末可能会在外面吃晚餐，所以中午要清淡一些。主食是玉米，还加了半个火龙果汁煮蔬菜。如果觉得太麻烦，可以只煮几种蔬菜。如果怕吃腻，可以多煮几种蔬菜，因人而异。如果用鸡腿或琵琶腿，一定要去皮，去皮，去皮。重要的事情说三遍。吃完后，我们晚上见。

晚餐没有在家里吃，所以米饭要少吃一点。多吃蔬菜，尽量选择瘦肉。吃饭前先喝几口水，我还带了西梅汁。

第二天，昨晚看手机太晚了。估计今天的效果不太好，体重没变反而增加了。