女人健康的瘦身方法

 

刚开始减肥的时候，为什么你掉秤几天之后就不再掉了呢？

体重基数越大，在刚开始的时候掉的越快，在最初的时候减掉的是体内的垃圾，然后减掉的是皮下脂肪，最后减掉的是内脏脂肪。

不要觉得掉几斤称就满意了，减到身体各项指标都正常才是最满意的结果。

今天给大家分享一个健康的掉秤方法。

用一个礼拜的时间给身体做一个大扫除。

前两天是一个调整期。

早餐吃两个鸡蛋，午餐吃紫薯或玉米，晚餐吃一个苹果，在这段时间内你会掉个1~3斤。

接下来三天是减脂期，早餐两个鸡蛋，一杯酸奶，午餐玉米和牛肉，晚餐一个苹果，坚持三天。

最后两天是巩固期，早餐一杯酸奶两个鸡蛋，中午正常吃，吃到八分饱，晚餐吃玉米和蔬菜。

这样先把我们的身体调到一个比较好的状态，先排除体内的毒素之后，再按平常的饮食控制好量，安排好饮食结构，就能拿到你想要的效果。