何炅致46岁的自己，体重仅有99斤，减肥方法一次性分享

　　近日，何炅老师主持时致46岁的自己说道：老朋友一直都在，新朋友越来越多。

　　谈到主持人何炅，大家应该都很熟悉了吧，毋庸置疑的“湖南台一哥”，多年来一直主持着王牌娱乐节目《快乐大本营》，是大家公认的明星中高情商和好人缘的代表，凭借着在《快本》多年来积攒的人气和热度，何炅如今是各大真人秀节目的宠儿。

　　很多人都知道，何炅老师不仅是一位优秀的主持人，还曾发布过个人单曲《栀子花开》，甚至在众多影视剧中也能看到何老师的身影，正式因为自己在圈内非常好的人际关系，才能使何老师无论在那个领域都能如鱼得水。

　　而如今，已经46岁的何炅，一直被大家称为是娱乐圈中的第一不老男神，众多看他节目长大的80后都快老了，而何炅依然保持着非常年轻的状态，除了不老的颜值，何炅老师的身材也一直保持的非常好，几乎从来没有见过何炅胖过，体重甚至也仅有100斤左右。这样的体重，不少女生都开始羡慕了，不少网友也是问到了何炅老师用到的一些减肥方法，小编也是把方法整理了出来，希望可以帮助到大家。

　　何炅老师用到减肥方法主要分为以下3点，

　　1、控制饮食，饮食规律

　　减肥最怕的就是暴饮暴食，饮食不规律和不节制往往是大家变胖的根本原因，而何老师多年来，一直有着非常好的饮食习惯，每餐只会吃到8分饱左右，饮食也是比较清淡，不会经常吃一些高油盐和高热量的食物。

　　2、经常坚持运动

　　运动一直都是很有效的减肥方法，何炅也是圈内有名的运动爱好者，几乎每周都会去运动或者健身，其中有氧运动还是非常好的全身性减脂运动，长期坚持有着很好的燃脂瘦身的效果。

　　3、睡眠充足，不熬夜

　　睡眠不足不仅容易影响第二天的精神状态，而且还会大大阻碍减脂瘦身的速度，而经常熬夜可能导致内分泌失调和代谢紊乱等不良现象的出现。