最好的减肥方法就一个字:少

网友投稿2022-12-12评论

 

#冬日生活打卡季#

没有瘦不下来的胖子,只是我们想的多,做的少。

①少食,则少疾

瘦身和远离疾病的秘诀就是少食、准时、限量、七分饱三分饥,其实好好吃饭不会胖,而现在很多加工的东西并不健康,商家为了让你吃的更多,买的更多,会頃加很多香精刺激食欲,让我们吃了还想吃,商家的钱包越来越鼓,你的肚皮越来越鼓,最后还要承担健康的风险。

②少欲,则少郁

想要的越多,生活的负担就会越多。有一种肥胖就是压力造成的,总想吃的更好,吃的更多,想要的东西很多,如果追求很多东西你觉得快乐满足自然是好的,而很多人往往只看到了自己没有的,于是焦虑烦躁,心情不好容易肝郁,也容易将烦躁的心情转化到吃东西上,不自觉就胖了,胖了又焦虑,吃的更多,陷入了恶性循环中。

③少言,则多动

行动力很强的人往往目标清晰,会多做事少说话。减肥是一件需要持之以恒的事,当你不再用嘴巴去说“我要减肥”,而是落实到行动上,你会变得更加自律,可能很自然就瘦下来了。

④少思,则多乐

小事想多了,身疲;大事想多了,心累;烂事想多了,人烦。保持乐观的心态身体会年轻很多,减肥也会事半功倍。

有人说:世上只有两件事,一件是关你 P 事,一件是关我 P 事。朋友们一定要牢记在心,悟透了这句话,身体的各种结自然就没了。

减肥就是做减法,少即是多,简单也会更健康。希望大家都能身体健康,漂亮自信的生活。

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