中老年人：不想器官加速衰老，尽量要拒绝这6个习惯，健康常相伴

 

　　人的一生，生老病死，这是大自然的定律，而对于中年以后的人来说，对于健康的问题就会更加关注，因为中年以后身材机能就会慢慢下降，也更容易受到慢性疾病的困扰，若在生活中加上一些不良的生活习惯，也可能会加速衰老，所以，想要健康，就一定要拒绝这些不良的习惯。

　　

　　中老年人：不想器官加速衰老，一定要拒绝这6个习惯，健康常相伴

　　1、经常久坐不爱动久坐是生活中很多人都会有的习惯，经常久坐对身体健康是不利的，那会使人的血液循环、新陈代谢速度减慢，也会导致脂肪的堆积，造成肥胖，在生活中缺乏运动更容易增加心脑血管疾病的风险。所以，对于中年以后的人，更加应该适当地运动，避免经常久坐，才能对身体健康更有益处。

　　

　　2、口味重爱吃咸的有些人在饮食中是比较喜爱重口味的，喜欢吃一些咸的食物，这对人的身体健康是非常不利的，因为长期食用高盐食物，会增加肾脏疾病以及心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病风险。特别是对于中老年人来说，血管健康变差，血管开始衰老，若再高盐饮食那疾病风险就会更大，所以，中老年人一定要尽量饮食清淡一些。

　　

　　3、吃太饱、太撑这个习惯是很多中老年人都有的，不是因为中老年人能吃，而是他们节俭，不愿意把一点剩菜扔掉，就会都吃掉，不知不觉就吃多了，但这会增加人的肠胃负担，对于中老年人来说，本身身体机能下降，若再增加它们的负担，会加速器官的衰老，因此，中老年人一定要控制自己的食量，不要吃得太多。

　　

　　4、滥用药物中老年人非常关注自己的身体健康，也很容易信任一些保健药物，所以经常会在没有医嘱的情况下乱用药物，这对健康是很不利的，因为是药三分毒，药物是需要通过肝脏来进行分解的，如果乱用药物，就会影响肝脏健康，加速身体衰老。

　　

　　5、烟酒不离手吸烟饮酒是生活中很多人都有的习惯，如果经常吸烟，会吸入大量的尼古丁、焦油等有害成分，对人体呼吸系统、消化系统、循环系统、神经系统等都会造成危害。而大量饮酒也会导致体内乙醇摄入过多，从而损伤消化道，造成肝脏、心脏等器官的损伤。

　　

　　6、剧烈运动都知道运动对身体健康有益，所以，很多中老年人急于求成，经常大量的运动，以求得到更健康的身体，但是，运动也要根据自身的能力进行选择，一般情况下，中老年人的运动方式尽量以舒缓的走路散步为主，但也要切记不要走路过多、暴走，这会对膝盖产生损伤。

　　

　　如果中老年人有以上6个习惯，可能会加速身体的衰老，增加器官负担，对身体健康是不利的，因此，在这里友情提示，不健康的生活方式要积极地改掉。