七夕会·健康 | 我的康复之路

网友投稿2023-01-21评论

 

  我在五年前突发脑梗,手脚一时严重瘫痪,住进医院时,心态出现了很大问题。但经过自我调整,以及在家人的帮助下注重饮食和锻炼,我已经慢慢康复,现在已能像正常人一样行动自如。有一些心得,想和大家分享。

  首先,遇事心平气和不害怕。当时一开始我很沮丧,觉得失去了活下去的动力。但仔细想想,自己年纪还不算大,好日子刚开始,何必要走绝路呢?做好心理建设后,我开启了康复之路,注重饮食和锻炼。

  饮食方面,在爱妻的监督下,坚持按照医生的嘱咐,每天早饭一小碗麦片粥,中午以白米饭为主,控制在二两左右。晚上,则以麦片加大米烧稀饭,不烂不糊又不硬,量也在二两左右。一天三餐的小菜以蔬菜为主,口味以清淡为宜。几年里,我没有发生“穷吃猛喝”的事,水果总挑不甜的吃。补品我也不随便吃,仅选择了产自“灵芝之乡”旌德县的灵芝孢子粉,因为我较信任正规种植和生产的原生态保健品。

  锻炼方面,女儿为我买了一台专门锻炼腿脚的固定单车,每天早中晚我锻炼三次。慢慢有了脚劲后,我不怕摔跤,也不惧邻居异样的目光,拖着一拐一拐的病腿,来到楼下场地上自由走动。慢慢地,我走路姿势和正常人无异了。当17号地铁开通后,我竟然能够一个人坐上地铁参加一些活动,会见“远方”的朋友,让我重拾对生活的信心。

  原本脑梗后,思维能力有所下降,写东西出手慢了很多。而如今,我写文章的思路不但没闭塞,而且出手更快。去年,还在电视台朋友的指点下,创作了两部反映家乡青浦的微电影剧本。研讨会上,大家得知这两部剧本是一位曾经患过脑梗、手脚行动十分不便的长者写出来的,都向我竖起了大拇指。(金根)

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