七夕会·健康 | 我的康复之路

 

　　我在五年前突发脑梗，手脚一时严重瘫痪，住进医院时，心态出现了很大问题。但经过自我调整，以及在家人的帮助下注重饮食和锻炼，我已经慢慢康复，现在已能像正常人一样行动自如。有一些心得，想和大家分享。

　　首先，遇事心平气和不害怕。当时一开始我很沮丧，觉得失去了活下去的动力。但仔细想想，自己年纪还不算大，好日子刚开始，何必要走绝路呢？做好心理建设后，我开启了康复之路，注重饮食和锻炼。

　　饮食方面，在爱妻的监督下，坚持按照医生的嘱咐，每天早饭一小碗麦片粥，中午以白米饭为主，控制在二两左右。晚上，则以麦片加大米烧稀饭，不烂不糊又不硬，量也在二两左右。一天三餐的小菜以蔬菜为主，口味以清淡为宜。几年里，我没有发生“穷吃猛喝”的事，水果总挑不甜的吃。补品我也不随便吃，仅选择了产自“灵芝之乡”旌德县的灵芝孢子粉，因为我较信任正规种植和生产的原生态保健品。

　　锻炼方面，女儿为我买了一台专门锻炼腿脚的固定单车，每天早中晚我锻炼三次。慢慢有了脚劲后，我不怕摔跤，也不惧邻居异样的目光，拖着一拐一拐的病腿，来到楼下场地上自由走动。慢慢地，我走路姿势和正常人无异了。当17号地铁开通后，我竟然能够一个人坐上地铁参加一些活动，会见“远方”的朋友，让我重拾对生活的信心。

　　原本脑梗后，思维能力有所下降，写东西出手慢了很多。而如今，我写文章的思路不但没闭塞，而且出手更快。去年，还在电视台朋友的指点下，创作了两部反映家乡青浦的微电影剧本。研讨会上，大家得知这两部剧本是一位曾经患过脑梗、手脚行动十分不便的长者写出来的，都向我竖起了大拇指。（金根）