原创 什么是辟谷？辟谷减肥的利与弊！

 

原标题：什么是辟谷？辟谷减肥的利与弊！

首先来了解一下什么是辟谷，辟谷在古代是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，辟谷减肥说白了就是一种变相的节食，因为在他们看来，唯有腹内无浑浊的人才能入道。

这里不否认人体通过辟谷，的确能够清除由于饮食而在身体里遗留的毒素，能消耗体内多余脂肪，使体内得以全面清洁，这些是针对把辟谷当成事儿的人来说，生活中拿辟谷减肥真是不可取。

节食辟谷首先会导致我们身体最基础代谢率降低，随之而来的就是免疫力下降，肌肉量流失，最终就是患上厌食症，严重会出现碳水化物的供给不足，各个器官的营养得不到及时输送而衰竭。

我听一位经历过辟谷的朋友说，现在辟谷是可以吃东西的，只是一些流食（他不吃东西撑不下来），有的人什么也不吃（只喝水），在坚持了半个月后，他的确瘦下不少，事过1年再见到他，又恢复之前的身材，其实原因很简单，在我们只吃流食时严重营养不缺乏的情况下，身体也在悄然地发生变化，当身体自认为受到危险，就会启动自我保护机制，之后你又恢复正常饮食，身体就会开始疯狂的自我囤积能量，这也是节食后的疯狂反弹。人不可能辟谷一辈子！

辟谷减肥不可取，减肥没有捷径可走，必须在保证身体健康的条件下进行，建议大家先自我评估自己每天的消化量有多大，这个是因人而异的，然后确定每天进食的热量，分配好每餐的热量，说到底就是，你每天吃的热量不要超过消耗掉的热量，在下餐快到的时候，自己会有饥饿感就对了。

温馨提示：辟谷适宜亚健康等虚胖人群的减肥排毒，必须有专业人士指导，不可自行实施。

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