2024年贾玲暴瘦100斤，普通人如何减肥？

2024年的春晚贾玲火了一把，暴瘦的身材令人称奇。大年初一，电影《热辣滚烫》在各大影院上映，女主角贾玲暴瘦100斤，由此衍生出的话题霸榜微博热搜一整天。从公开的宣传视频不难看出，贾玲为了这次减肥不但准备充分，而且持续的运动量也让人感叹。

暴瘦漂亮的贾玲

对于这样控制饮食加运动的减肥方式，贾玲做到就不容易，其它人做到也难上加难，因为普通人难以做到，也不会有专业的团队支持。作为普通人有时学不来，也学不会，那么普通人如何减肥呢?除了运动加控制饮食外，下列减肥药物也是可以的，而且综合减肥更容易达到目的，更适合大多数普通人。

临床常用的减肥药物

奥利司他

奥利司他为非作用于中枢神经系统的肥胖症治疗药。仅作用于胃肠道，通过抑制胃肠道的脂肪酶，阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，减少肠腔黏膜对膳食中脂肪的吸收，促使脂肪排除体外而达到减肥目的。

奥利司他用于已进行适度饮食控制和运动锻炼的肥胖症和超重者，包括已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。口服：推荐剂量，餐时或餐后一小时120mg，若有一餐未进或食物中不含脂肪，可省略一次服药。

奥利司他胶囊

盐酸芬氟拉明片

盐酸芬氟拉明片为中枢性的减肥药物，适应症为可用于单纯性肥胖及患有糖尿病、高血压、心血管疾患、焦虑症的肥胖患者。

口服。第一周，一日2次，一次服20mg，早、晚餐前30～60分钟服；第二、三周，一日3次，一次服20mg，早、中、晚餐前30～60分钟服；以后根据疗效与耐受程度可维持原量或增至每日80～100mg，但每日100mg限用于较重的肥胖者。8～12周为一疗程。

注意因为时中枢性减肥药物，副作用相对较多，常见有非腹泻性大便次数增多、头晕、嗜睡、口干、腹部不适、恶心、夜尿增多及抑郁等症状，但一般均可耐受，且能在持续用药中逐渐消除，不能耐受者减量则上述症状即可消失，同类的还有右芬氟拉明，而同类的西布曲明因为不良反应大而在我国停止使用。

利拉鲁肽注射液

利拉鲁肽注射液是一种GLP-1类似物，可用于治疗2型糖尿病，适用于肥胖和伴有高血糖的患者，可以通过促进胰岛素分泌来减轻体重。

利拉鲁肽注射液

利拉鲁肽的起始剂量为每天0.6mg。至少1周后，剂量应增加至1.2mg。预计一些患者在将剂量从I.2mg增加至1.8mg时可以获益，根据临床应答情况，为了进一步改善降糖效果，在至少一周后可将剂量增加至1.8mg。推荐每日剂量不超过1.8mg。

替尔泊肽注射液

替尔泊肽显著提高糖尿病病人的血糖水平和减肥效果。既能增加饱腹感、降低食欲，还能增加能量消耗，从而带来更好的减肥效果。它可以显著降低患者的空腹血糖和餐后血糖水平，有助于维持血糖稳定。其次，替尔泊肽还可以减少体重和腰围，改善患者的胰岛素抵抗情况，对于伴有肥胖的糖尿病患者尤为适用。

替尔泊肽的建议起始剂量为每周一次皮下注射2.5 mg。2.5 mg剂量用于治疗开始，并不用于血糖控制；.4周后，将剂量增加至5 mg，每周皮下注射一次。

下列综合减肥效果才是最好的

肥胖的原因是多方面的，在治疗肥胖时也需要采取综合减肥措施效果才是最好的。

1、控制饮食和调整饮食结构

对于肥胖者来说，大多数都是由于饮食引起的，所以控制饮食和调整饮食结构是减肥的主要方法之一，如每次吃饭时不要吃得太饱，七分饱就可以的，而且吃的东西不要太油腻，不要太甜等，否则都会引起肥胖。

不要吃过多油腻食物

2、进行适量的运动

运动是减肥的最好方法之一，通过运动，可以消耗体内的热量，可以使体内多余的脂肪进行分解，进而可以达到减肥的目的，所以要注意适量运动。

运动方式以自己喜欢而且有效的减肥运动为主，从低运动量逐渐增加，直至自己不能够耐受，但是注意运动量不要过大，要能够达到出汗，能够消耗较多的能量为宜，而且要坚持，持之以恒才能够起效。

3、治疗一些原发性疾病

有些人的肥胖是由于一些常见疾病引起的，如内分泌失调、甲状腺功能减退等，这些人要想达到减肥的目的，就需要治疗原发疾病，通过治愈或减轻原发性疾病，就可以达到减肥目的。

4、避免或更换引起肥胖的药物

有些患者的肥胖是因为使用有些药物引起的，如一些常用的降压药如美托洛尔、阿替洛尔、氨氯地平等，降糖药物如吡格列酮、格列美脲、普通胰岛等，激素类药物如强的松、甲基强的松龙等，这些药物会引起肥胖，在使用时必须注意，避免使用或者是更换成其它不容易引起肥胖的药物。

酒石酸美托洛尔

5、手术进行减肥

目前对于有些人的肥胖，可以通过减肥手术进行减肥，如：胃束带、胃内水球，或者物理缩小胃容量，缩胃手术或者是缩短小肠，胃旁路手术等。长期研究显示减肥手术可以长期减重不反弹，治愈II型糖尿病，改善心脏病症状。

贾玲控制饮食暴瘦不容易，上述药物能减肥，适合药物者可以用来减肥，而且综合减肥才满意，这是减肥者需要注意的。

用药有风险，使用需谨慎！如果有疑问，请关注我，我会为你解疑释惑！