原创 节食减肥比运动减肥，质量差非常多，很不可取

 

原标题：节食减肥比运动减肥，质量差非常多，很不可取

减肥一般分为两种方法，一种是通过运动来燃烧身体里面的脂肪，一种是通过节食来减少身体里面的脂肪。如果说哪种方法对身体好，懂一些健身知识的人肯定会告诉你运动减肥对身体好，这样一说，你心里可能就会想到几点好处。

节食减肥是不吃饭，或者少吃饭，从而减少对身体能量的提供，让身体消耗的时候去刺激脂肪，这样就可以让我们身体里的脂肪流失，达到我们想要的身体状态。但是，这样的方法在刚开始的时候会有一些效果，慢慢的，你就会发现效果越来越不明显了。

节食减肥还会消耗我们的肌肉，虽然你发现你的体重降低了，但是，你的身体可能会越来越差，没有以前那么健壮了，这是肯定的，没有能量的提供，单单只靠消耗脂肪是不行的，我们减肥的目的是减少脂肪，从而降低体重，而不是消耗肌肉，从而降低体重。

为什么说运动减肥对身体好呢？很重要的一点，通过运动减少我们身体里面的脂肪，这样脂肪就不会那么容易堆积了，可以保持很长时间的效果，而节食减肥，对于那些喜欢吃的朋友们，感觉是不太现实的，不可能一直节食下去，节食减下的体重，一旦又开始进食了，体重马上也会跟着上去，之前付出的努力也就白费了。

运动减肥不仅仅是可以达到减肥的效果，还可以帮助我们的身体起到塑性的作用，健身也不过就是这两个目标了，有一个好看的外形，并且体重也不高，这是多少人想要的身形啊。但是，也不能太瘦，太瘦让别人看来也不是健康的表现，还有一点，太瘦的人穿衣服，或者是买衣服都是一个难题，也是很难看的，

运动减肥可以起到排毒的作用，因为在运动的时候，我们会大量的出汗，而节食减肥不会。这就是它的另一个好处了，经常通过运动出汗的人，皮肤通常会比较好，因为可以通过这个方式，把身体里的毒素排出来。

所以，大家在运动之前一定要选择好的方法，需要好好了解里面的常识，现在的生活条件也好了，电脑、手机相信大家都有，上网可以查询到很多我们想知道的东西，或者可以询问身边健身的朋友，这样我们锻炼起来才会有更好的效果，不走弯路。返回搜狐，查看更多

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