原创 这样吃番茄减肥食谱，等于运动半小时，一周减10斤，吸附肠道脂肪

 

原标题：这样吃番茄减肥食谱，等于运动半小时，一周减10斤，吸附肠道脂肪

在这个快节奏的生活里，大家对什么都要求快，懒得等待，包括对减肥也是这样的态度。今天就给大家推荐一个在短时间内能瘦10斤的番茄减肥食谱，满足你们快速减肥的愿望！既然是快速减肥，那么执行起来就要更加的严格哦！

先了解番茄为什么这么厉害，为什么能让人快速瘦身呢？

1、番茄饱腹感极强，吃完之后特别顶饿。原因就是番茄里含有大量的果胶和食物纤维，食物纤维是不易被消化的，它还有一个很大的作用就是，可以吸附肠道内的脂肪并排出。

2、番茄内还含有茄红素，能降低人体对热量的吸收，从而减少脂肪的堆积。

3、吃番茄减肥的另一好处是，可以补充多种维生素，是身体达到营养均衡的状态。

注意：虽然番茄对于减肥的作用这么大，但是不能天天只吃番茄，不吃其他东西哦。为了避免大家极端的用番茄减肥，轻悦总结了几个番茄减肥食谱及番茄减肥方法，希望对想快速瘦身的小姐姐有帮助。

番茄减肥法1：每日饭前吃一个

为什么要饭前吃呢，目的简单粗暴，就是为了占据你的胃部空间，避免正餐热量摄入过多。再次提醒各位，不要每天不要只吃番茄减肥，不吃其他食物，这样就算减下去了，但以后只要一吃东西，你百分之百会再胖回去的。

番茄减肥法2：食用时不要去皮

估计很多人都有去皮吃番茄的习惯，因为皮不好吃呀，哈哈，虽然把皮撕掉口感不错，但是却降低番茄的营养价值哦。很多番茄红素都是藏在番茄皮中的，所以不要将皮丢掉哟。

番茄减肥法3：煮熟效果才更好

很多人把番茄当成水果吃，虽然番茄煮熟后会对维生素C造成破坏，但番茄中含有的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升了。总体来看，煮熟的番茄营养价值更高

番茄减肥食谱

早餐：煮鸡蛋1个、苹果1个、番茄1个

午餐：1个番茄、1个煮鸡蛋、1份香煎鸡胸肉、1片全麦面包、半个火龙果、1杯黑咖啡或者茶

晚餐：1个番茄、水煮芹菜、1片全麦面包、1杯黑咖啡或者茶

这个食谱要吃7天，如果在执行此食谱期间感觉到饥饿，可以适量食用苹果或者梨子。建议8点以后不要进食了。

想要瘦下来的身材更紧实，当然离不开健身了，所以饭后可以做一会运动哦，让燃脂更快。返回搜狐，查看更多

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