IU一周减肥食谱尝试 Day1

今天是尝试IU减肥食谱的第一天，我会在最后一天也就是周日上称看效果，目前体重是55kg

第一天食谱如下:

早餐:一碗红豆薏仁汤。（无糖。红豆薏仁汤是有消水肿的功效，很多减肥的人都会吃，自己平常也在吃。其实本来是吃原食谱的水果，不过还没买，今天去买。后面我会在红豆薏仁汤和水果间换着吃，看我前一天准备了什么，哈哈哈哈哈。）

无糖薏仁红豆汤

午餐:两个小番薯、一个苹果。（按照原本食谱是只吃一个大番薯的，不过对于我们正常人来说真的太少了，所以就加了水果。大家在尝试的时候也可以加个水果或者番茄、黄瓜这种）

两个小番薯

加餐:一个梨子。（小伙伴们在我旁边吃鸡排，残忍至极，不得不拿个梨子来吃）

晚餐:一包代餐粉。（代餐粉低脂，而且有一餐的营养，还不容易饿。不小心水放多了）

代餐粉

运动:晚上运动了40分钟。（跳idol舞，我还穿上了爆汗裤，汗真的止不住的流啊。感觉这个舞蹈也是不错的，直接给你循环8遍，我是跳5遍，又去学跳别的。我的收藏里有这个跳舞视频，大家可以去看）

PS:我一天的喝水量有，特意买了个大瓶。减肥期间多喝水是没错滴。（感觉今天上厕所次数是平常三倍，因为我喝的是大麦泡的水，哈哈哈哈哈）

大水瓶

这就是一天的减肥食谱啦。一天下来感觉没有特别难受，就是肚子有时会咕咕叫，哈哈哈。明日继续！！