每周减肥食谱

减肥不是某个人群的专利，这是所有人的一种对外形的自我要求，想要减肥就必须要合理控制饮食，饮食是引起肥胖的首要条件，想要减那就要从减食量开始，合理安排饮食习惯，会给减肥助力50%，现在很流行一周减肥餐，锻炼一个人的意志与控制力，非常有效果，如果能坚持下来，以后每周都可以如此比例饮食，减肥指日可待，每周减肥食谱做以下推荐.

每周减肥食谱就是以清淡为主，以多元化为主，以营养丰富为主，以有饱腹感为主，如果日常生活中饮食量大的话，在一开始开始按计划实施每周减肥食谱时可能有一点困难，但一定要忍住坚持下去，这样才会成功，减肥并不是单纯的为了好看，更为了健康，当身体的营养过盛不仅容易引起肥胖还会胆固醇高，高血糖高血压等疾病发生率直线上升，所以为了健康请准备好的你的坚持，我们开始实施每周减肥食谱吧。

每周减肥食谱主要以清淡为主，营养丰富还可以助身体清除毒素，比如周一可以早上吃一个苹果，吃一个鸡蛋，中午可以吃一小点米饭加上清炒土豆丝，喝一碗紫菜汤，如果觉得不饱，生啃一根黄瓜也可以的。隔天 可以早上麦片粥要小份的哦，加一片面包，中午喝个鱼汤补充一下营养，再吃个鸡蛋，加个蔬菜沙拉，晚餐可以喝绿豆粥日常馒头吃一半，再加个黄瓜。诸如此类。

减肥并不是不让吃东西，就是要合理饮食，让新鲜的蔬菜与鱼类代替肉类，减肥脂肪的摄入，那么身体每天需要消耗的热量就是源自我们身体本身含有的脂肪与热量，这样就会是支出，而不是摄入，长久坚持就会变得越来越瘦。