一周的减肥食谱有哪些？

一周的减肥菜单是：星期一：早餐：咖啡、苹果、鸡蛋； 午饭：米饭(小钵)、土豆和青椒丝炒、一根生黄瓜、紫菜汤晚饭：煮虾(几只)、豆腐、生洋葱、芹菜凉菜 。星期二：早餐：麦片粥(小钵)、蜂蜜、面包、葡萄午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉； 晚餐有：绿豆粥(小钵)、馒头(一个)、生拌饭、一根生黄瓜 。

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【一周的减肥食谱有哪些？】一周的减肥菜单是指在一周的时间里，适当设定每天吃的饭菜 。用合适的饮食来实现减肥塑形的目标是一种有效的减肥方法 。我建议饭后搭配一个塑形水果吃 。更有效，更容易获得好身材 。

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星期一

早餐：咖啡、苹果、鸡蛋

午饭：米饭(小钵)、土豆和青椒丝炒、一根生黄瓜、紫菜汤

晚餐：煮虾(几只)，烤豆腐、生洋葱、芹菜

星期二

早餐：麦片粥(小钵)、蜂蜜、面包、葡萄

午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉

晚餐有：绿豆粥(小钵)、馒头(一个)、生面团、一根生黄瓜

星期三

早餐：乌龙茶、猕猴桃

午饭：竹笋、西兰花凉菜、煮鸡蛋一个

晚餐：煮虾(几只)，烤豆腐、生洋葱、芹菜

星期四

早餐：米粥(小钵)、全麦面包(片)、两杯蜂蜜)、一个橙子

午饭：牛肉烧烤、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚饭：烤玉米粥(小钵)、馒头(一个)、芦笋，做一根黄瓜

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星期五

早餐：咖啡、苹果

午饭：米饭(小钵)、炖四季豆、炒蔬菜、冬瓜汤

晚餐：鸡肉、胡萝卜烤、芹菜

星期六

早餐：麦片粥(小钵)、橙子

午饭：煮鸡蛋一个，煎鱼，蘑菇和蔬菜炒

晚餐：红薯粥(小钵)、菠菜、年糕(一两) 。

星期天

早餐：绿茶、苹果、一根黄瓜

午饭：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个，西红柿汤

晚餐：绿豆粥、蒜末海带、馒头(一两)、一根生黄瓜

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