这篇瘦身攻略不会有费脑枯燥的卡路里换算

这篇瘦身攻略不会有费脑枯燥的卡路里换算，也不会有溢出屏幕的过量鸡血，你完全可以用一种轻松愉快的心情看完，因为我主要讲的是减肥的心态，以及分享给那些想通过健康的方法达到减肥效果的妹子们~

这是减肥那段时间的打卡记录，享受低脂美食，无需刻意坚持的减肥才最长久~

每天水煮菜，只会导致潜在情绪暴食——不会瘦！

每天十公里，过量有氧消耗造成过量饮食——不会瘦！

每天压力大，工作学习压力只会增加情绪负担，渴望食物解压——不会瘦！

……

以上三种是90%的减肥者初期遇到的最容易减肥失败的原因，也是最坚持不下去的根本问题！

要知道刚极易折，每日恨不得把减肥口号发在朋友圈的人，几乎都在半个月不到就没有然后，甚至还会因无法原谅自己不争气，最后只会自暴自弃了好几顿炸鸡奶茶……

而那些真正能长年累月把减肥这件事情坚持下来的人，多半不苛求自己，不求结果只求尽兴，身体舒坦了就行。

Why ? 为啥会导致这种两种极端现象？

你减肥的意志力和体力一样，都属于消耗品。

想象一下你打游戏时候的魔力蓝条，放一次大招就少一半，为了打一场漂亮的持久战，得省着点用，无脑的才用百米冲刺的速度跑马拉松。

所以把心态从“一个月不瘦x斤不换头像”，调整到“爱瘦不瘦反正我健康做了”，不过分苛刻自我，学会合理分配自己的意志力，你已经成功了一半。

剩下具体的减肥策略的指定，也都是按照这种心态制定的，上手难度极低，而且容易养成好习惯，长期收益。

以上，是我经过这近一年的实践，希望上面我提到的一些建议能够对你有所启发～

❤ 所以，请记住2点：

比起冰冷的数字，请多去关注体型的变化把！

你不会因为瘦了，而变得健康，而是因为健康了，自动就瘦了。

所以，你的目标不应该是减肥，而是让自己变得更健康，少关注体重，多关注自己的内心，状态的变化。

因为你真的很可爱，好好吃饭开心运动，你可以被爱很多。

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