怎么运动才能更有效地燃烧脂肪呢？四个方面讲解

12024-04-28

如今，越来越多的人参与到健身锻炼中来。而健身运动是一种健康的生活方式，它不仅可以强身健体，还可以帮助人们减肥、塑造身材。对于肥胖的人来说，想要成...

最快速有效的减肥运动平坐前伸鞋袜！

12024-04-27

相信大家都很关注运动减肥，大家知道什么样的运动是最能够减肥成功的呢?想要运动减肥有什么好方法?怎样运动最能减肥这个问题由学习啦小编来为您解答!...

运动健身减肥需要有一定时间的运动量

02024-04-27

谢邀。运动健身减肥需要有一定时间的运动量。因为，只有在充分的运动时间段保证的前提下，人的机体才会有一定的运动变化。...

（羽分享）平台期是我们运动成果的停滞期

12024-04-27

平台期出现是非常正常的现象，所谓平台期其实就是我们运动成果的停滞期，一般出现在同一种运动或同一份训练计划持续两到三个月左右的时候。面对平台期，不要急躁，调整好心态...

运动减肥一个月能帮助人们瘦多少斤呢？

22024-04-27

运动减肥，是一种很最健康最有效的减肥方式，例如瑜伽，慢跑，散步，跳舞，骑自行车等，都能帮助大家减肥，正常做这些运动，每天坚持40分钟到一小时的时间，保证姿势标准的情况下...

久坐上班族运动的时间很难安排饮食和运动！

02024-04-27

久坐上班族运动的时间很难安排。早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。可以这样安排饮食和运动：1)早上运动如果习惯早起...

有氧运动最有利于减肥的原因有哪些呢？

02024-04-27

相对于无氧运动，有氧运动更有利于减肥有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。体重超标...

女性减脂塑形的运动，让你轻松拥有迷人身材！

32024-04-25

运动减肥塑形的基础动作有哪些？夏天马上就要到了，每位女性都想穿上漂亮的裙子来迎接这炎炎夏日，但是看看一身的赘肉，再漂亮的裙子穿上也不会好看。这样就不能再犹豫了，必须要减肥才行...

无氧运动可以减肥吗运动也是可以起到不错的

32024-04-25

大家都知道有一种运动叫做有氧运动，有氧运动可以起到很好的分解脂肪的作用，从而可以达到不错的减肥效果，但是与有氧运动相对应的还有一种运动叫做无氧运动...

全速跑是一种快跑，减肥消脂的效果很棒

72024-04-24

随着肥胖人群的越来越多，有很多人都想要进行减肥，却又苦于不知道用什么样的运动进行减肥。今天小编为大家找来了一些帮助肥胖人群进行全身的减肥的运动。这些运动不仅能让你的减肥更加有意思...

一周暴瘦15斤，十三天黑咖啡减肥实录经验

72024-04-24

欢迎关注我的公众号：“”。是我创立的身体训练体系，以古典芭蕾的基础训练为核心，融合身心技法、舞蹈训练和体能训练等多种体系，让每个人都能使用精英舞者的训练方法。----------...

想减肥或有糖尿病的人，什么时间运动效果更好？

72024-04-24

超重人群不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。超重人群可以尝试一些基本的瑜伽招式，如冥想式、树式等来减肥...

九姑娘39健康网：饭后半小时不要剧烈运动

52024-04-24

饭后1小时，可以进行快走、慢跑、跳操等等中等强度的运动。如果在晚上7点运动的话，可以在下午6点左右，进食一两片全麦面包，加小杯无糖酸奶或者几个蛋白。...

减肥的关键既不是保持饥饿感，却是玄之又玄的东西

42024-04-24

减肥的关键既不是保持饥饿感，也不是坚持运动，减肥的核心是制造热量赤字！很多人在教你减肥时会告诉你让你保持饥饿感，到底什么是饥饿感，却是玄之又玄的东西，我们很多人都有过这样的体会...

一个这三个月瘦了18.5斤，之前体重135

02024-04-24

一个这三个月瘦了18.5斤，之前体重135，现在116.5，目标是108斤的时的猛女感谢邀请首先是第一个问题，抛弃精细的碳水和适当的运动肯定可以减肥，这点毋庸置疑，但是小可爱...

跑步只是减肥的一种方法并不是必要途径

02024-04-24

跑步只是减肥的一种方法 并不是必要途径。我刚刚从四月份到五月份用两个月的时间从170斤通过跑步减到了146~148斤（身高183cm）。一定附上一句话...

基础代谢、热量消耗和减肥这些事你知道吗？

32024-04-23

终于腾出时间了，现在，让我来彻底讲一下基础代谢、热量消耗和减肥这些事吧！以下是修改过的原回答：要想提高身体的基础代谢率，达到减肥瘦身的效果...

为什么运动减肥越减越肥？为什么有一部分人群

42024-04-23

为什么运动减肥反而越减越肥？可能你犯了这5个错
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减肥期间，你怎么瘦一点这么难？

42024-04-23

刚看到这个问题标题的时候，让我想起我以前一个同事。那时候我还比较热衷减肥，每年年初都要瘦个十几二十斤吧，所以在一两个月以内会发生很大变化，然后我那个同事就特别羡慕，跟我说...

我运动了为什么体重没变，原因是多方面的

62024-04-23

感谢两位邀请。我看很多人都说，我运动了为什么体重没变？出现这种情况，原因可能是多方面的，我从最可能的原因开始，一条一条总结一下，给有这种困惑的朋友做个参考。...

早上跑步减肥建议长时间连续不间断每天跑步多久能减肥

62024-04-23

早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。...

运动减肥是最科学最绿*的减肥方法减肥的最好方法

62024-04-23

做什么运动减肥最快最有效-运动减肥是最科学最绿*的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。那么...

9个高效燃脂训练动作，不想长肉的赶紧练起来！

72024-04-22

减肥一直是比较受关注的话题，其实减肥最好的方式就是运动加饮食的控制，这是目前比较合理的方式，运动可以增加代谢，燃烧更多的脂肪，再加上饮食的控制，...

在家里可以做哪些运动来减肥或者增肌呢？？

52024-04-22

每逢节假日，很多人都喜欢宅在家里，而不愿意出门走走。但是，宅在家里的同时，人们又会担心长期缺乏运动会不会损害身体健康，因此想做些运动。...

中低强度的持续有氧运动不能消耗脂肪却有超群

52024-04-21

不少人运动减肥都很拼命地坚持30分钟或1小时，但你有没有试过停下来，让身体得到短暂的休息，再继续锻炼。这样的运动叫“间歇训练”，不但不会影响减肥质量，还能促进身体消脂，有效瘦身。...