不见得一定要减肥，还有一个重要原因！

我主要讲两点，第二点是重点。

另外我要强调，我下面的回答，是针对那些肥胖人群来说的。就是说我所针对的是达到了肥胖标准的人，比如BMI要超过30，起码也超过28。本来不胖，还要减肥的人，不在我的讨论范围之内。而且，我所说的减肥，也指的是科学、健康、合理的减肥，而不是不科学的错误减肥。

1、从审美角度说，不见得一定要减肥。环肥燕瘦，各有各的喜欢。审美是个很主观的事，不能说胖就一定不好看，也不能说瘦就一定好看，更不能说越瘦越美。

为什么一定要减肥，一方面是为了健康。肥胖的对健康的影响，全社会都在讲，我这里就不多说了。但我要说的是，肥胖对健康的影响，要比大家想象的更严重，大家一定要引起重视。因为到处都在说肥胖有害健康，说得多了，大众容易麻木了，但实际上，肥胖，会实实在在的，全面的影响人的健康水平。减肥，也会实实在在的提升人的整体健康水平。

你不为了好看，到时候为了健康，你也必须减肥，这是不得不做的事。

2、一定要减肥，还有一个重要原因，我要重点跟大家聊一聊。

我给大家讲个真实的故事，听完，你就知道，为什么一定要减肥了。

我有个减肥的学生，女的，160公分身高，开始跟我减肥的时候是170斤，确实很胖。她是做国际贸易的，全部生活就是出差出差，应酬应酬，吃什么东西自己还说了不算，还要喝很多酒。那么忙，也根本没时间运动，而且整天工作就把她掏空了，多抬一步腿都很累。

而且，因为压力太大，怎么解压？去娱乐？没时间，也没体力。唯一的解压方式，就是吃。她在做这个工作之前，饮食习惯还可以，开始忙了以后，就疯狂喜欢上高油、高盐、高糖、高辣这些高热量的东西。一有压力就饿，然后就吃，吃的时候能舒服点，开心点。

后来，她甚至不饿，也不停的想吃，肚子并不想吃，嘴里也不觉得是享受，但是就是停不下来的往嘴里塞东西，直到胃撑的实在难受了，才能停下来。

不用说，她就一直在长胖。她也用过各种减肥方法，吃药、生酮、穴位、减肥仪器等等等等，减了好几年。只要是你们听说过的，可能她都用过，就差去做手术了。

但她是一直减肥，一直胖，后来到了150斤。150斤，她说她认了，胖就胖吧。结果，到了160斤的时候，身体不行了。你不在乎好看难看，但你得在乎身体健康。出来混迟早要还，身体不行了，只能去减肥。最后，她在170斤的时候找到我。

我也给她试了很多方法，发现只要工作不忙的时候效果就很好，但一忙就不行。一个订单出问题，压力一大，暴食了。一个应酬要喝酒，一瓶喝下去，暴食了。这种事一周7天就有4、5天，运动吧，又一点时间也拿不出来，你说这个肥怎么减？

我给很多工作很忙，压力很大的人都减过肥，绝大多数都很成功，但是，这次情况太特殊。所以我告诉她，工作和瘦，工作和健康，甚至工作和命，你真的只能选一个了。你现在的问题，它确实就不是科学，不是技术能解决的问题。

她说我也不想这么干，但不拼命工作，养不起我现在的日子，到时候我爸妈、亲戚怎么看我？我同学，朋友怎么看我？失败了？不风光了？穷了？然后我问她，那你现在高收入，也风光，别人都看得起你，你觉的你幸福感提高了吗？她说，那我倒不觉的。

后来，她还去了国内算最好的医院，人家说，你这种情况只能考虑手术减肥，而且手术减肥，如果不改变生活习惯，在术后3-5年之后可能还是会复胖，因为我们大家知道，身体是有适应性的，手术减肥也不是一劳永逸。她想了一下，这相当于白遭罪。

结果，实在实在不行了，她只好下狠心，听我的，请了1年的大长假，先把工作放一放。跟亲戚朋友说，要驻外一年，但其实还是在国内。后来她把朋友圈也关了，相当于在她的圈子里消失了。

一年多以后，有天她又在微信上找我，那个时候她已经瘦了几十斤了。

我问她怎么瘦的。她说一开始，我想的就是先救命，也不去想减肥，不能再这么工作了，身体不行了，得先活着。你建议我把所有不必要的人际关系都丢掉，那时候我还列了个单子，发现也没有什么真的必要的人际关系，都是虚的，所以除了实在不能不联系的，剩下的我就都不联系了。我一开始，说想跟爸妈一起住，住了一段时间，发现不行就搬家了。你不工作了，在家住，爸妈看你那个眼神就不一样。

她说，朋友圈关了，过去那些乱七八糟的认识的人我也不来往了，我觉得我不用活给别人看了，我后来搬家，住的地方也没人认识我，更好了。你不是说让我培养良性爱好吗？我就去学声乐，学画画，学幼儿心理学，反正边调养身体，边什么都学，学着玩，也没压力。

你让我看书，我就看了很多书，后来我发现我挺喜欢科幻，觉得挺有意思的，看了不少。后来，我还有男朋友了，打乒乓球认识的，我后来爱打乒乓球。

然后她说，这么过了一阵子，我发现我就真的瘦了点，然后我就突然看到希望，想减肥了。方法，反正你都给我设计过，该怎么吃，怎么运动，怎么做心理调适，我都知道。我以前没时间，现在有时间做饭了，也有时间运动了，就坚持那么吃，也运动运动，食欲就慢慢越来越稳定，以前喜欢吃的东西越来越不爱吃了，也不暴食了。一路瘦一路瘦，就成现在这样了。

她说，你知道吗我现在最开心的，不是我瘦了，当然瘦了也非常开心。但是我最开心的，是我从不工作以后，从离开以前的那么多乱七八糟的虚的人际关系以后，看书、学习、健康饮食、运动以后，尤其是找到了真爱了，我男朋友生活也很简单，我知道幸福是什么感觉了。

然后我发现，我幸福幸福着，就瘦了。

后来她回去复职，人总不能不工作，否则日子没法过，但是她换了部门。也忙，也累，不过比以前强太多了，压力小多了，自己的时间也多了很多。当然，收入远没以前高，但你问她，她说现在就挺好。

后来她的体重，也稍微小幅度的反弹过一点，但是调整调整，就又回去了。现在体重都很稳定，完全是一个瘦人。不用说，健康状况也都好的太多了。

大家也注意到了，她说，她幸福着幸福着，人就瘦了。其实反过来说也一样，你只要减肥方法对路，健康科学减肥，你瘦着瘦着，你也就幸福了。

（注意，一定要是科学健康的瘦，才能让人幸福。错误的减肥方法当然只会适得其反）

一个人肥胖着，不能说绝对无法幸福，但幸福的概率会大大降低。肥胖本身是一种病，这种病，更大程度上还可能是“心病”。就比如暴食问题，必须用食物去缓解压力，就是一种心病。你在减肥的过程，就是治疗各种心病的过程。你科学合理的瘦下来了，各种“病”其实也就治好了，在这个过程中，你可能能学会很多，比如怎么看待世俗成功，怎么处理无尽的欲望，怎么评价人际关系，怎么搭建内心世界，怎么经营感情和爱情等等等等。

这些能力，都是你获得幸福的能力。科学减肥，它不单纯是个技术活儿，更是个哲学问题，它改变的不仅仅是你的身体，更是你的头脑和内心。更不用说，你在科学减肥的过程中，也必须培养健康的生活习惯，这也能你让你也更容易幸福。

总之，大家不要小看了减肥这件事。胖，就不是个简单的事儿。现代人身上有那么多现代问题，现代社会有那么多现代问题，胖，跟这些问题有千丝万缕的联系，甚至在很大程度上，就是这些问题的缩影和写照。