你还在发愁减肥吗？五个快速减肥的运动，快记下来

2132022-12-20

你还在发愁减肥吗？健康专家说，为了成功减肥，人们需要减少每天摄入的卡路里（能量），并增强身体活动，以有效地燃烧卡路里。运动时，身体会燃烧大量的卡...

减肥应该选择什么运动？怎么运动燃脂效率最高？

1782022-12-20

减肥，你会选择什么运动，怎么运动燃脂效率最高?因为燃脂效率高的运动，往往运动强度也比较大，对于体能耐力的要求会更高，你很难坚持下来，比如:你可以...

减肥的人怎么安排运动，燃脂效率最高？一文让你明明白白锻炼

2142022-12-19

原创内容，擅自搬运者必究！


减肥的人应该怎么选择运动，燃脂效率才最高？不同的人适合的运动项目是不同的。


1、如果你的体重...

什么运动项目减肥效率最高？

1812022-12-19

前段时间，发现自己经常失眠，准点睡觉，温度也合适，但就是睡不着，后来靠着褪黑素才能快速入眠，一度让我很焦虑。


最近发生了改变，晚上12左右就犯困...

减肥期间最容易犯的8个错误

2262022-12-18

减肥期间最容易犯的8个错误...

运动听壹点｜为什么减脂需要力量+有氧一起练？

562022-12-17

讲减肥不能只跑步，要做力量训练的！！！





1.有氧运动能更减脂么？


有氧运动能够消耗热量，却不能长时间提高新...

安馨堂3021：5招慢跑小技巧，减肥效果快2倍

922022-12-16

安馨堂3021：5招慢跑小技巧，减肥效果快2倍减肥是三分练，七分吃，那么除了科学合理地吃之外，选择正确的减肥运动也很重要。在不要求高强度运动量的情况下，我们该选择什么样的运动才能达到减肥的效果呢？...

走路减肥，可行吗？

2202022-12-16

于是，老王和老伴成了公园里的常客，每天吃完饭，就在山水花草间悠哉游哉，好不惬意。这样走了3个月，天天称体重的老王发现，自己的体重不仅没有减，还增...

分享四种有效减肥秘诀，只要能坚持下去，体重就会有明显的改变

1842022-12-16

每一位女性朋友都希望自己拥有苗条的身材和美丽的容貌，这样才能让自己更加自信。如果女子患有肥胖症后，相信不管是谁都是受不了的。在我们身边经常会出现一些看上去很胖...

减肥别再跑步了！4种运动，或能助你告别肥胖，轻松瘦身

892022-12-16

导语：说到减肥首先想到的是跑步，跑步是一种很受欢迎的有氧运动，但是每分钟只消耗10卡路里，不是一种非常效的减肥运动。今天，我们就给大家推荐4种运动，燃烧脂肪的效...

6个运动减肥等级全部走完，你就不用再为减肥发愁！

2062022-12-15

6个运动减肥等级全部走完，你就不用再为减肥发愁！,...

安馨堂3021：为什么说冬季运动减肥效果比夏天好？

2622022-12-15

安馨堂3021：为什么说冬季运动减肥效果比夏天好？冬季容易减肥的原因一是基础代谢水平上升冬天人体的脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的百分之十。...

揭秘减肥5大误区，120斤以上必看

2262022-12-15

揭秘减肥5大误区，120斤以上必看,脂肪,卡路里,快速减肥,节食减肥,局部减肥...

减肥干货，运动前后该怎么吃，才能让你瘦得更快？

2592022-12-14

减肥干货，运动前后该怎么吃，才能让你瘦得更快？,减脂,燃脂,力量训练,减肥,节食,肌肉...

张雨绮鲨疯了！晒健身美照细腿腹肌超吸睛，曾推荐吃肉减肥

1842022-12-14

张雨绮近日在社交平台发布了一张自己的健身照，照片中张雨绮身穿吊带露脐上衣和健身裤，可以看到她马甲线腹肌突出，腰细了很多，腿又细又长。还配有文案“不是库存，是现拍的”...

坚持运动会带来3个好处，每天半小时，保持健康还能瘦身

2872022-12-14

俗话说生命在于运动，这是众所周知的道理。但是，很多朋友经常会说没有时间来运动，所以，很少会坚持每天运动。其实，很多朋友都处于亚健康状态，如果再不运动的话，对健...

节食运动减肥，瘦完居然会反弹！发小说的这几个反弹原因建议收藏

1102022-12-13

从古至今，人们吟诗，手里都得抓些什么玩意儿。像是“红豆生南国，春来发几枝”，王维哥哥吟这诗 时，手里应该抓着几枝相思豆吧;
“知否知否，应是绿肥红瘦”，清...

减肥不等于运动，学会这5个减肥“小心机”，让你不运动也可以瘦

1622022-12-13

肥胖的身体热量过剩的飙升，减肥需要提升身体的热量缺口，才能促进脂肪的分解。但是，很多懒人无法控制卡路里摄入，也无法坚持运动，导致身材无法瘦下来。

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减肥的人，学会这5招，让你更加“高效燃脂”

572022-12-12

减肥的人，学会这5招，让你更加“高效燃脂”


对于多数朋友们来讲，都会用“减肥”这个词来描述自己为了变瘦而正在做的事情，对于他们而言，只要体...

一图读懂！什么运动最减肥？

832022-12-12

然而，减肥还是要根据自己实际情况来。一定要量力而行，运动强度在自己身体能够承受范围。你是不是因为自己健身运动跑步连半小时都坚持不了而有点沮丧?...

原创 为什么宁愿喝减肥茶，也不愿意运动减肥？

1882022-12-12

3.不愿意坚持，这个也是大家的一个通病，就是因为大家不愿意坚持才导致大家去尝试很多奇葩的减肥方式，最后就是钱花了，甚至是自己的健康都受到了影响，所以要想减肥就必须用健康的方式，不要想着速成，也不要相信什…...

不吃碳水致脱发，错误减肥法不可取

1692022-12-09

不吃碳水致脱发，错误减肥法不可取...

运动减肥真的可行吗？

1722022-12-09

我们绝大部分伙伴认为，肥胖应该是因为吃多了而消耗的少了，也就是运动少造成的，这从大方面来说是对的，准确地说，应该是我们吃多了碳水，也就是我们平常...

肥胖减肥关键在于“动”，科学运动和锻炼，体重快速减下来

1162022-12-09

肥胖是由于遗传、环境等特定因素引起的一系列进食调控和能量代谢紊乱，体内脂肪积聚过多而使体重超常的一种常见的内分泌代谢疾病，分为：单纯性肥胖，约占...

2个月160斤到124斤，毛不易自曝减肥方法，网友：胖子福音

1582022-12-09

2个月160斤到124斤，毛不易自曝减肥方法，网友：胖子福音...