运动听壹点｜饭后做这些动作对减脂不友好，快看看你做过吗？

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听众朋友们周末快乐。有这样一种说法：减肥一定要吃饱吃好，各种好吃的都可以吃。但是发现很多小伙伴都有一些吃饱之后的坏习惯，对减肥不好，所以今天就纠正大家几...

最新研究揭示：越胖的人，越难运动来减肥？要想减肥，真那么难？会员精选

542023-01-07

肥胖现在已成为全民都在关注的话题。
尤其是近些年来，我们会发现一个现实：岁月，还真是一包猪饲料。
据世卫组织统计，当前全球大约有20亿人超重或肥胖，从1975年到20...

从运动出发来减肥，简单动作虐爆全身，在不经意间就瘦了下来

1982023-01-07

从运动出发来减肥，简单动作虐爆全身，在不经意间就瘦了下来,开合跳,减肥,平板支撑,深蹲...

减肥时，做好哪几个方面，可以瘦的更快，让减肥更容易成功呢？

1902023-01-04

现在的生活条件越来越好，吃的也越来越好，所以长胖的人也越来越多，肥胖的身材不仅影响身材美观，也影响着我们的身体健康。所以想要减肥的朋友也越来越多。很多人不知道正确的减肥方法，很容易被人误导，不仅花了冤枉钱，最后可能减肥还没什么成效，既浪费金钱又浪费精力。...

运动并不是最快的减脂方法

1242023-01-04

减脂的方法有很多，你可以去抽脂，你可以吃减肥药，也可以使用五花八门的饮食方法。


但作为教练，我肯定会推荐你通过运动的...

自己标准体重的衡量方法，减肥的科学方法

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一、怎样运动减肥：有规律的健身运动既可预防肥胖，又可维持正常的身体成分。如果要运动减肥，应以增加运动中热量的消耗为原则。为了减肥应该多采用有氧运动：1、运动强度。...

冬季快速减肥方法了解一下

2392023-01-03

1、餐前先喝菜汤或许有些人会误以为汤含有太多的营养，会导致肥胖，往往不喜欢喝汤。其实，喝汤是有助于减肥的。据研究，当汤进入我们的胃后，会充分贴近胃壁，给人一种饱胀感，食欲就会减少。...

减肥攻略|哺乳期减肥可以做什么运动减肥

452023-01-03

呢?学习前我们要知道减肥是一个长期的过程，必须坚持饮食和运动的合理调理，才能够达到比较好的效果。饮食方面要进行饮食种类的调理，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，主食方面尽量多吃粗粮，同时注意少吃甜点，如糕点、糖…...

怎么跑步最减肥？

412023-01-02

英语阅读考试中，有一种比较常见的做题技巧，只要出现“绝对化”的答案，首先就要将这些答案排除掉，因为几乎可以肯定这些答案是错的。在体育锻炼中也是如此，如果有人试图找到一种放之四海皆准、万能通用的“最减肥”的运动方式，那么这种运动方式要么不存在，要么就是错误的。...

减肥不能求快！5个科学减脂方法，3个月让体脂率直降5%！

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导语：减肥不能求快！5个科学减脂方法，3个月让体脂率直降5%！


减肥的人大都急于求成，他们希望半个月、一个月就能暴瘦下来，减掉赘肉，收获苗条的自己...

4个有氧运动原则，让你减脂效率比别人快！

1812023-01-02

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这么多不同的减肥方法，你会选择哪一种呢？

1322023-01-01

一、减肥的原理减肥就是减掉身体里面多余的脂肪，而脂肪的分解是属于身体的代谢过程，只有当我们摄入能量小于身体消耗能量，有了能量缺口后，才会去动用脂肪组织分解供能。简单来说，减肥的基本原理就是要做身体里面制造一个合适的能量缺口。...

做好这10点，打破减肥平台期

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有朋友问岭姐，为啥我的体重卡着不动了！是不是进入了平台期呢？进入平台期该怎么办呀……


不管我们采用任何减肥方法都会进入这样的一个现象，减...

哪一种运动的卡路里最高？减肥的你，应该选择什么运动？

922022-12-31

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关于运动减肥的三个问题，你还不知道吗？赶紧收藏好

262022-12-31

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减掉腹部脂肪，只需4步，告别“水桶腰”，紧致小腹肌肉

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很多减肥的小伙伴在减肥的途中，都会遇到这样的问题，体重有所下降，四肢也瘦了不少，唯独肚子上厚厚的脂肪仿佛丝毫没有变化，那么，为什么肚子上的脂肪这么难减呢？

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如何成功减肥？提醒减肥者：坚持这3个运动，就没有甩不掉的肉

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如何成功减肥？提醒减肥者：坚持这3个运动，就没有甩不掉的肉...

有氧运动减肥有3个局限性！掌握2个技巧，加快燃脂进度

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减肥从哪些运动入手？从健走开始，3个月让你成功瘦下来

2092022-12-31

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体重指数BMI大于24的人，该如何减肥？分2步走！

2962022-12-31

很多体检都会有一项指标令肥胖人士胆战心惊，那就是BMI值，是体重除以身高的平方得出的数值，按照常规指标，大于24算是肥胖，要怎么去减肥达到理想身材呢？或许很多人会说去健身，去跑步等方式，但小编不这么认为：第一，你是因为长期不运动才会出现BMI大于24，所以，健身并不适合长期不运动的人士，容易导致受伤；第二，体重基数相对于身高来说较大，因此跑步对身体骨骼的压力过大，非常容易受伤。...

大基数胖子怎么减肥？牢记这4步，瘦回苗条的自己！

2872022-12-31

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跑步多久才燃脂？运动减肥，提高心率才重要！

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安馨堂3021： 常见的减肥方法

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减脂，为什么更推荐你做无氧运动，而不是有氧运动？

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为什么每天运动却瘦不下来？3个方法有效燃脂，快速瘦下来！

1102022-12-30

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