掌握这6种技巧，让跑步的你减肥更容易

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想减肥的人注意了，今天分享这6个技巧，能让你的减肥事半功倍，脂肪不断下降，


1.早餐补充蛋白质。蛋白质水解后有利于水分代...

8个最快最有效的运动减肥方法

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瘦身运动： 1、游泳 游泳是公认的最好的瘦身运动，它是一种全身运动，能锻炼全身几乎所有的肌肉，不但可以塑形，还可以提高心肺功能。游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处，有利妇女生育后恢复体形，…...

原创 湖南女子运动减肥致半月板撕裂也没瘦，专家称盲目减重不可取

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该科主任何恒正教授指出，体重指数（BMI）超过35以上者，特别是伴有代谢性疾病的人群，盲目运动减肥很可能影响身体健康，并不可取，而应该到专业的医院，经专家评估其身体状况后，可接受腹腔镜袖状胃切除手术，这种方法…...

2年减重32斤，30岁小伙健身房突发急性心梗，医生提醒：这类人运动需谨慎

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2年减重32斤，30岁小伙健身房突发急性心梗，医生提醒：这类人运动需谨慎...

为减肥与赛艇结缘，初中女生夺冠上海市运动会

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石小糖和成子昱夺得2022年上海市第十七届运动会青少年女子B组1000米双人双桨冠军。均为德英乐 供图“划过终点的时候，我坐在船上嚎啕大哭...

减肥应该选择什么运动？这几种运动，你适合哪一种？

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我们知道:肥胖的人要减肥，除了控制饮食外，还需要迈开腿动起来，以此提升身体的活动代谢，促进脂肪的分解，让身材慢慢瘦下来。...

揭晓：最消耗热量的8种减肥运动方式

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The pushing and pulling motion of rowing machines targets multiple muscl...

7种瘦身燃脂运动，30分钟就能消耗500大卡热量

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当然，每个人身体燃烧卡路里的方式可能与其他人不同，当我们休息时，身体仍然需要能量来运作，包括呼吸，循环血液，生长和修复细胞以及产生激素和酶。...

哪种运动最适合减肥呢？

1402022-11-29

哪种运动最适合减肥呢？,减肥,跑步,卡路里,跑步指南,快速减肥,瑜伽...

减肥别再跑步了，这几种运动，燃脂效率不比跑步差

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健身锻炼是促进体脂率下降，改善肥胖，同时强身健体的好方法，而减肥期间，大多数人会选择跑步训练，因为跑步的门槛比较低，无论男女老少都可以跑起来。...

减肥，你选对运动了吗？哪些运动的燃脂效率更高？

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原创内容，擅自搬运者必究！ 加强健身锻炼可以提升活动代谢，促进身体燃脂，让你慢慢瘦下来。那么，减肥人群应该选择什么运动？不同的运动卡路里消耗值是...

运动起来吧！减肥大作战！一起来！

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作者：星辰宝宝_琳琳来分享一下，我是怎么减脂的！我说的这些都是坚持才有效果，不是立马见效的那种哟！除了前面说的早上跑步，..._新浪网...

男性160-190cm体重标准表已发布，若你超标，一项运动或可补救

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男性160-190cm体重标准表已发布，若你超标，一项运动或可补救,普拉提,拉力器,体脂率,减脂,减肥,动作,体重标准表...

适合减肥的运动器材选购攻略

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作者：乌龟不会飞首先要说明一点的是，减肥最基础的是要控制饮食量，养成科学饮食习惯，再结合一些运动器材的辅助，才会有明显效..._新浪网...

为什么你喝口凉水都胖，运动也不减肥？

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为什么，你喝口凉水都胖，运动也不减肥？　　“明明我就少吃了很多，结果就是减不下去肥！”　　“每天都努力运动了，体重结果就是没变化，是什么原因？”　　“我觉得我就是易胖体质，每天吃的不多，身子还胖，——ZAKER，个性化推荐热门新闻，本地权威媒体资讯...

运动不仅锻炼身体，还能减肥，坚持这6种运动，有减肥的效果

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3个减脂和增肌的简单步骤

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3个减脂和增肌的简单步骤,减脂,力量训练,肌肉,增肌,有氧运动,卡路里...

每天仅需运动2分钟，续命又少病！研究：剧烈运动可降低癌症风险

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每天仅需运动2分钟，续命又少病！研究：剧烈运动可降低癌症风险...

运动减肥的正确方法，这些误区不要踩，减肥真的很简单

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如果您不做拉筋运动，跑步是不会坚持很长时间的，说不定您跑累的时候脂肪还没有小号，跑步已经结束了。 大家在跑步的时候千万不要随便找一双鞋子就去了，达不到减肥效果不说，还有可能伤害到自己的脚趾和足底，大家选择…...

想减肥，千万别再跑步、跳绳了！尤其这几类产后妈妈，小心入坑！

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生完娃肚子全是肉　　还经常伴随腰酸背痛　　咳嗽、大笑一声就会漏尿　　其实，出现这些问题　　都是因为产后恢复没做好！　　产后激素变化导致身体内部发生巨变　　肥胖不是唯一的困扰　　很多妈妈　　生完没多——ZAKER，个性化推荐热门新闻，本地权威媒体资讯...

减脂两个月，但是肚子上的肥肉很难减下来。该怎么办？

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减脂两个月，但是肚子上的肥肉很难减下来。该怎么办？,减脂,减肥,力量训练,有氧运动,肌肉,脂肪...

跳绳或者跑步能减肥吗？

2702022-11-26

在朋友圈里面经常看到坚持打卡每天跳绳3000个减肥的，听上去确实很酷，但是到底跳绳或者跑步减不减肥呢？答案是不可以。





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过度减肥反而失败？这个诀窍你意想不到

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对于减肥来说，过度求快、过度自律苛求自己、过度追求结果，反而容易造成减肥失败，最理想的减肥方法是慢慢来。那么我们该如何做呢？　　首先，对减肥速度要有合理预期。　　你不是一天胖起来的，也不可——ZAKER，个性化推荐热门新闻，本地权威媒体资讯...

怎么做到减脂不减肌？4个方法打造易瘦体质，拥有一副好身材

1882022-11-26

怎么做到减脂不减肌？4个方法打造易瘦体质，拥有一副好身材...

出汗越多越减肥？揭秘运动减肥的真相！

1312022-11-25

出汗越多越减肥？揭秘运动减肥的真相！...