迷信懒人减肥法，甩脂机对减肥没有用

前几年很火，现在几乎没有了，因为它没有用！

想减肥，害怕累；想苗条，还不想改变生活习惯，甩脂机、震动腰带、震动弹力棒，这些以震动为主的、被动运动减肥器械就应运而生了。

“只要每天在机器上站一会，就能减肥”，广告词听起来确实很诱人。

那么效果是否真如广告所说，通过机器进行剧烈的抖动，带动人体的下肢和臀部发生剧烈颤动，就能达到减肥效果呢？

看似科学的道理是很多消费者迷信被动运动的懒人减肥法的一个重要原因，但事实上，这些只是商家迷惑你的障眼法。

实验回击

美国奥古斯塔大学的一个研究团队用小鼠做了实验。

实验中用到的小鼠有两种，一种是专门经过基因改造的“糖尿病”胖小鼠，用人类作类比，是患有糖尿病、血脂异常的肥胖症患者。另一种是基因正常的胖小鼠。

研究人员用身体颤抖的仪器通过震动将能量传递给小鼠身体，刺激小鼠身体出现牵张反射，促使肌肉收缩和放松。

但是，不管是哪种基因的小鼠，它们的体重、肌肉、及血糖指标都没有表现出明显的变化。

也就是说，甩脂机对减肥没有用！

可能有人会有疑问

震动时，脂肪也在“做运动”，这样不就是在消耗能量吗？震动部位出汗了，用皮尺量了一下，腰围的确变瘦了，难道这还有假？

专家表示

国家体育总局体育科学研究所体育工程中心主任李祥晨明确表示，导致腰围、腿围变“瘦”的原因是水分丢失，并不是脂肪消失了。

很多振动减肥事实上只是一个热量传递的过程，如振动腰带有加热功能，使得腰部出现局部的发热、出汗。

振动部位出汗了，流失了水分，腰围可能变瘦了，但只要补充适当的水分，自然会反弹回来。所谓的“被动减肥”，根本减不了肥。

北京体育大学运动康复系教授王正珍也表示，靠甩脂机、瘦身腰带减肥非常不靠谱。

“脂肪要燃烧，必须通过有氧的氧化。在体外施加振动等外力，看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化的作用。”

另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，这纯属概念炒作。

如果把人体比作汽车，汽车自己开起来才能耗油，而汽车如果不打火让人推起来的话，虽然也能动，但是不消耗汽油。

这些用震动腰带、甩脂机、震动弹力棒的减肥方法不靠谱，根本减不了肥！

要想减肥不反弹，还是好好评估下自己的生活习惯，看看是生活中隐藏着的哪些小习惯让自己发胖的，只有真正的改善了这些习惯，才有可能减掉身上的赘肉，不反弹

什么吃减肥药、什么“少吃多动”，什么蛋白粉、奶昔、代餐之类的，这些减肥方法，没错，能让快速的减一些体重，但是，长远来看，如果不改变生活中的发胖习惯，那么不用侥幸，反弹是必然的

@任习光，从事减肥行业4年有余，与你一起改变隐藏在生活中的发胖习惯，减掉身上赘肉不反弹