睡眠少会发胖吗

每一个人的睡眠质量是不一样的，其实睡眠时间的长短也会有所不同，其中有不少人的睡眠是比较少的，也就是我们平时所说的睡眠不足，要知道睡眠少的话，其实对于身体是非常不利的，容易引起很多的问题，那么睡眠少会发胖吗？

睡眠少会发胖吗

睡眠少的情况，很有可能会引起长胖的情况发生。如果在平时生活当中，没有保证充足的睡眠时间的话，会使身体里面的激素分泌出现了紊乱的情况，也会使自身的基础代谢的能力有所下降，从而造成了代谢消耗量的减少，所以说睡眠少的情况，就容易会出现长胖的情况发生。

另外，长时间的睡眠少的话，还可能会使身体出现了疲劳乏力或者是精神萎靡等症状表现，久而久之对于胰岛素的分泌就会造成很大的影响，也会对于脂肪的分解有着抑制的作用，从而出现了身体发胖的现象。

如果出现了上述的症状表现的时候，可以考虑通过调整作息的习惯方式来进行有效的改善，更好的保证了充足的睡眠时间，避免长期的熬夜。除此之外，还要适当的进行一些体育的运动锻炼，比如踢足球、打羽毛球或者是练习瑜伽等，可以帮助有效的消耗了身体里面多余的脂肪，从而帮助达到了减肥瘦身的效果。

睡眠少不只是会引起肥胖以及体重难以控制的情况，对于人们身体的免疫力也会造成一定的损伤，并且容易出现病毒感染的现象，或者是其他的身体不适，个人建议在平时生活当中要保证充足的睡眠 ，以及注意饮食和运动。

睡眠少会发胖吗？肥胖的发生原因其实是有很多的，虽然说大家都出现了肥胖的身材，但是发生的原因可能是不一样的，其中有一些人是因为自身的睡眠少而引起的，关于睡眠少会发胖吗的相关内容，在以上有介绍，希望能帮到大家。