52岁深圳阿姨分享减肥心得:从130斤瘦到104斤,方法冬天也能用

网友投稿2019-12-26评论

“减肥是不分季节的,正如美是不分年龄!”

我来自深圳,今年51岁。在我决定减肥前,我也有过担心,都到了阿姨的年纪,是否还有必要为身材而折腾!最近这几年,自从有了发胖的苗头后,体重是不断地上涨,去年竟然一下子胖了十几斤,面对日渐臃肿的身材,内心无比紧张,生怕会没玩没了的胖下去!以前听别人说过,只有到了65岁才会有停止发胖的趋势,也就是说如果我不积极减肥,岂不是还得胖很多年?老实说,我是没法接受自己就这么一直发胖的,好在这次减肥是真的瘦了,而且方法冬天也能用!

“减肥前还得先瘦心!”

无论是年轻人,还是到了我们这个岁数的中老年人,要想成功减肥,首先得自己能够下定减肥的决心!因为减肥绝不是两三天的事情,尤其是像我这样,胖了好几十斤的,更是需要有坚持下去的勇气!当然,减肥对于我来说有两方面的意义,一是希望自己能够瘦下来拥有好身材,毕竟爱美之心人皆有之;二是希望能够减轻肥胖对身体的负担,自从发胖后,不仅有了脂肪肝、高血脂,体质也差了很多!

“我为什么会发胖?”

我向来认为自己很自律,平时无论是饮食,还是睡眠等生活方式,向来都是很有规律的;而且年轻的时候不仅从未胖过,体重更是在45岁之前一直维持在两位数,按理说是不应该发胖的!只是我忽视了代谢的问题,随着年龄的增长,我们身体的代谢功能会逐年减慢,但是生活方式却并未调整,所以我这样的也属于间接“吃胖”的!当然,无论是什么原因发胖的,减肥的意义和原理都是一样的。

“曲折的减肥之路!”

我最初是从节食开始减肥的,那会还以为少吃点饭就能够瘦下来,所以先是不吃主食,然后是不吃晚饭,吃的是越来越少,每天还饿的前心贴后心,甚至于频繁出现低血糖症状,但是不仅没能够瘦下来,反而在恢复正常饮食后反弹的比之前还要胖!其实那会并不懂得,节食只是短暂脱水,而减肥是为了减掉脂肪,两者不是一回事!此后还试过运动减肥、减肥小偏方、减肥药,但是都没什么用!

“减肥无捷径,但是有窍门!”

虽说减肥并不是一蹴而就的事情,更是不存在所谓的“一夜暴瘦”,但是减肥也是讲究方法的!常言道,减肥就是七分吃、三分运动,饮食上吃对了,减肥就能够成功一大半!后来是因为得到了一位营养科医生的指导,将早晚饭换成吃一种特定的食品,然后坚持下去就可以减肥。方法容易,食品也没有任何副作用。

“冬天为何更有利于减肥?”

虽说减肥是不分季节的,但是冬天更容易瘦下来,因为冬季会消耗身体过多的热量,所以有加速减肥的效果;当然,冬天也是很容易会发胖的,所以此时减肥正是一举两得!而我这次减肥用时三个月,不仅让我从130斤瘦到104斤,更是一点也没反弹。此外方法简单,只需要将早晚饭换成吃一种特定的食品就可以,很容易坚持的!现在想来,减肥本身并不难,但是得用对方法才能够瘦下来!

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