52岁深圳阿姨分享减肥心得：从130斤瘦到104斤，方法冬天也能用

“减肥是不分季节的，正如美是不分年龄！”

我来自深圳，今年51岁。在我决定减肥前，我也有过担心，都到了阿姨的年纪，是否还有必要为身材而折腾！最近这几年，自从有了发胖的苗头后，体重是不断地上涨，去年竟然一下子胖了十几斤，面对日渐臃肿的身材，内心无比紧张，生怕会没玩没了的胖下去！以前听别人说过，只有到了65岁才会有停止发胖的趋势，也就是说如果我不积极减肥，岂不是还得胖很多年？老实说，我是没法接受自己就这么一直发胖的，好在这次减肥是真的瘦了，而且方法冬天也能用！

“减肥前还得先瘦心！”

无论是年轻人，还是到了我们这个岁数的中老年人，要想成功减肥，首先得自己能够下定减肥的决心！因为减肥绝不是两三天的事情，尤其是像我这样，胖了好几十斤的，更是需要有坚持下去的勇气！当然，减肥对于我来说有两方面的意义，一是希望自己能够瘦下来拥有好身材，毕竟爱美之心人皆有之；二是希望能够减轻肥胖对身体的负担，自从发胖后，不仅有了脂肪肝、高血脂，体质也差了很多！

“我为什么会发胖？”

我向来认为自己很自律，平时无论是饮食，还是睡眠等生活方式，向来都是很有规律的；而且年轻的时候不仅从未胖过，体重更是在45岁之前一直维持在两位数，按理说是不应该发胖的！只是我忽视了代谢的问题，随着年龄的增长，我们身体的代谢功能会逐年减慢，但是生活方式却并未调整，所以我这样的也属于间接“吃胖”的！当然，无论是什么原因发胖的，减肥的意义和原理都是一样的。

“曲折的减肥之路！”

我最初是从节食开始减肥的，那会还以为少吃点饭就能够瘦下来，所以先是不吃主食，然后是不吃晚饭，吃的是越来越少，每天还饿的前心贴后心，甚至于频繁出现低血糖症状，但是不仅没能够瘦下来，反而在恢复正常饮食后反弹的比之前还要胖！其实那会并不懂得，节食只是短暂脱水，而减肥是为了减掉脂肪，两者不是一回事！此后还试过运动减肥、减肥小偏方、减肥药，但是都没什么用！

“减肥无捷径，但是有窍门！”

虽说减肥并不是一蹴而就的事情，更是不存在所谓的“一夜暴瘦”，但是减肥也是讲究方法的！常言道，减肥就是七分吃、三分运动，饮食上吃对了，减肥就能够成功一大半！后来是因为得到了一位营养科医生的指导，将早晚饭换成吃一种特定的食品，然后坚持下去就可以减肥。方法容易，食品也没有任何副作用。

“冬天为何更有利于减肥？”

虽说减肥是不分季节的，但是冬天更容易瘦下来，因为冬季会消耗身体过多的热量，所以有加速减肥的效果；当然，冬天也是很容易会发胖的，所以此时减肥正是一举两得！而我这次减肥用时三个月，不仅让我从130斤瘦到104斤，更是一点也没反弹。此外方法简单，只需要将早晚饭换成吃一种特定的食品就可以，很容易坚持的！现在想来，减肥本身并不难，但是得用对方法才能够瘦下来！

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