腹部肥胖中医如何减肥

腹部肥胖中医如何减肥？肥胖的危害不容小觑，可直接影响外在美感与气质，同时对于过于肥胖者来说，还可以会得一些慢性疾病，严重的影响到患者的身心健康，尤其对于腹部肥胖者来说，更要引起重视，要通过一些方法达到减肥瘦肚子的目的。那么，腹部肥胖中医如何减肥效果好呢？一起来看下面的介绍吧。

腹部肥胖中医如何减肥

关于腹部减肥而言，中医有很多方法，主要包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜伽方法以及运动减肥等方法。比较常见的是按摩减肥法，方法非常的简单，首先用热毛巾热敷腹部5分钟，促进腹部血液循环，然后沿着顺时针按摩腹部，每次按摩5分钟，间隔5分钟再做一次，两次为一个疗程，每天可做2~3个疗程，坚持做一个月就有明显的效果。 按摩减肥时，需要控制饮食和加强运动，如果光减肥不运动，不控制饮食，是达不到减肥目的。

除此这外，腹部肥胖若想达到理想的减肥目的，可以通过体育锻炼、合理膳食、按摩腹部、手术的方式达到减肥的效果。尤其要重视体育锻炼，腹部肥胖，在平时可以参加各种各样的体育锻炼，比如仰卧起坐、呼啦圈、游泳、俯卧撑、跑步、登山等，每周最少锻炼5天，每次运动20分钟左右，能够很好的帮助腹部减肥。另外在平时生活当中要避免高脂肪、高糖分的食物，特别是油炸、油腻的食物，比如肥肉、蛋糕、奶油、油条、面包等，可以多吃富含纤维素和维生素的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜、冬瓜等，抑制脂肪的增长。

腹部肥胖中医如何减肥？综上所述，在日常生活中可以适当的按摩腹部，对减肥大有帮助，主要是由于这种方法能够促进局部的血液循环，同时还可以促进身体的新陈代谢，对于减肥也有一定的帮助。